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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
在跑步過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶刺痛，可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：
1.外側(cè)副韌帶損傷：外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)外側(cè)的主要穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，當膝關(guān)節(jié)受到過度的外力沖擊或扭轉(zhuǎn)時，容易導致外側(cè)副韌帶損傷。跑步時，如果膝關(guān)節(jié)過度內(nèi)收或外展，或者突然改變跑步方向，都可能導致外側(cè)副韌帶損傷。建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，根據(jù)損傷的嚴重程度，采取保守治療或手術(shù)治療。
2.髂脛束摩擦綜合征：髂脛束是連接髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的一條闊筋膜帶，當髂脛束在股骨外上髁處過度摩擦時，會引起疼痛和炎癥，即髂脛束摩擦綜合征。跑步時，膝關(guān)節(jié)的反復屈伸和扭轉(zhuǎn)會使髂脛束與股骨外上髁不斷摩擦，導致髂脛束摩擦綜合征。建議進行物理治療，如按摩、拉伸和冰敷等，以緩解疼痛和炎癥。
3.髕骨軟化癥：髕骨軟化癥是指髕骨軟骨面的慢性損傷，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等。跑步時，膝關(guān)節(jié)需要承受身體的重量和沖擊力，如果膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不足，髕骨容易在股骨滑車面上滑動不暢，導致髕骨軟骨面磨損，進而引起髕骨軟化癥。建議減少跑步的強度和時間，進行膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓練，如股四頭肌收縮訓練、直腿抬高訓練等。
總之，在跑步時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶刺痛，需要及時停止運動，休息并冰敷，抬高受傷的腿部，以減輕疼痛和腫脹。如果疼痛持續(xù)不緩解或者加重，建議及時就醫(yī)。
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