身體出現(xiàn)健康問題，大部分是不良習(xí)慣引起，如果忽略身體保養(yǎng)，在壞習(xí)慣養(yǎng)成之后讓身體受到傷害，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的疾病縮短人的壽命。部分人還總是早上剛起床就出現(xiàn)對(duì)健康不利的愛好，這些愛好沒有糾正，身體日積月累受到傷害，同樣會(huì)讓疾病有機(jī)可乘，而受到疾病影響不僅生活質(zhì)量下降，壽命縮短的可能性也增高。
1、起床就吸煙
壽命容易縮短的人早上起床愛吸煙，對(duì)煙草過度依賴身體受到的傷害明顯，容易在里面的有害物質(zhì)獲取之后，影響肺部功能，也是部分人肺癌發(fā)病率增高的原因。因?yàn)闊煵莺械慕褂?、尼古丁等物質(zhì)較多，這些物質(zhì)在肺部累積，正常的細(xì)胞受到有害物質(zhì)的影響可能發(fā)生癌變，進(jìn)而增加肺癌的患病率。
因此，在預(yù)防疾病的過程中，要改掉壞習(xí)慣，對(duì)煙草依賴的人要轉(zhuǎn)移注意力，將重心放在其他事情上，逐漸減少吸煙量，不要因?yàn)闊煵菀蕾嚩尫尾抗δ苁軗p明顯。
2、早餐總吃垃圾食品
很多人早餐愛吃垃圾食品，會(huì)因?yàn)轱嬍撤椒ú徽_讓健康受到影響。早餐也要挑選合適類型食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能讓消化系統(tǒng)保持功能正常。很多人卻在早餐就吃各種各樣的垃圾食品，油炸類食物或者漢堡，速食類食物作為早餐，除了營(yíng)養(yǎng)單一，還會(huì)因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)獲取過多威脅健康，久而久之疾病更容易出現(xiàn)而縮短人的壽命。
3、起身速度快
壽命容易縮短的人早上愛快速起身，沒有先在床上平躺幾分鐘讓身體適應(yīng)，而是剛睜開眼馬上就起床，容易在動(dòng)作幅度大，姿勢(shì)變化速度快時(shí)讓身體許多指標(biāo)出現(xiàn)變化，例如血壓，血脂波動(dòng)都和起床速度過快有關(guān)，要避免這種情況出現(xiàn)應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，緩慢起身。
4、劇烈鍛煉
早上剛起床就劇烈運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)健康不利，運(yùn)動(dòng)量充足雖然有提高抵抗力，改善身體循環(huán)，代謝的效果，但是需要建立在正確運(yùn)動(dòng)的前提上。早上剛起床身體許多指標(biāo)還不穩(wěn)定，適當(dāng)活動(dòng)即可，不能馬上投入到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中來。
很多人忽略這個(gè)問題，認(rèn)為越高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果越好，可能會(huì)劇烈運(yùn)動(dòng)，殊不知在劇烈運(yùn)動(dòng)過程中心肺負(fù)擔(dān)加重，或者血液粘稠狀態(tài)下無法及時(shí)提供血液到身體需要的部位，都會(huì)帶來影響。
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