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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
喝高鈣牛奶對于長高有一定的幫助，但并不是能夠快速讓人長高的魔法飲品。長高主要受遺傳因素和飲食、生活習(xí)慣等多方面因素的影響。
高鈣牛奶是富含鈣質(zhì)的食品，鈣是構(gòu)建骨骼的重要元素，有助于骨骼的健康發(fā)育。青少年期是人體長高的關(guān)鍵時期，此時骨骼還處于發(fā)育階段，攝入足夠的鈣質(zhì)可促進骨骼的健康發(fā)育，有助于最大限度地發(fā)揮個體的潛在身高。
然而，鈣質(zhì)并不是單一影響身高的關(guān)鍵因素，其他營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素D等對身高的發(fā)育同樣至關(guān)重要。此外，合理的運動和良好的睡眠也是影響身高發(fā)育的重要因素。青少年期應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，均衡的膳食結(jié)構(gòu)和適量的運動，以幫助身高的健康增長。
除了遺傳和飲食生活習(xí)慣外，患有生長發(fā)育障礙、內(nèi)分泌疾病以及其他疾病的個體，也會影響身高的發(fā)育情況。對于這部分個體來說，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療和醫(yī)療指導(dǎo)。因此，僅僅依靠飲食來快速長高是不可行的。
總之，高鈣牛奶對身高的發(fā)育有一定的促進作用，但并不是能夠快速讓人長高的解決方法。長高需要多方面因素的綜合影響，包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、生活方式等。青少年在發(fā)育期應(yīng)健康科學(xué)的飲食，保持良好的生活習(xí)慣，適量的進行運動，才能幫助身高的健康增長。
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長高喝高鈣還是純牛奶
長高一般喝高鈣或純牛奶都可以，有幫助身體長高的作用，要合理的攝入，避免一次性或者長時間過量的喝。高鈣奶是指含有高量鈣質(zhì)的牛奶，通常是通過添加鈣質(zhì)或者特殊處理來增加鈣含量。而純牛奶則是指未經(jīng)添加其他成分... 詳細»
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21歲喝高鈣牛奶會長高嗎
21歲喝高鈣牛奶有可能有助于長高，但并不是所有人都會有效果。首先，高鈣牛奶中含有豐富的鈣元素，這是骨骼生長和發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。適量攝入鈣元素可以幫助維持骨骼的健康，從而為身體的長高提供必要的物質(zhì)基... 詳細»
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喝高鈣奶能長高嗎
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孩子喝什么牛奶能長高
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