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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
21歲喝高鈣牛奶有可能有助于長高，但并不是所有人都會有效果。
首先，高鈣牛奶中含有豐富的鈣元素，這是骨骼生長和發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。適量攝入鈣元素可以幫助維持骨骼的健康，從而為身體的長高提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。
其次，喝高鈣牛奶還能夠提供身體所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的正常生長和發(fā)育也是非常重要的。例如，蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體組織的基本物質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)則有助于促進身體的正常生理功能和新陳代謝。
此外，喝高鈣牛奶還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠時，人體分泌生長激素，促進身體的生長發(fā)育。如果睡眠質(zhì)量不好，可能會影響生長激素的分泌，從而影響身體的生長發(fā)育。因此，喝高鈣牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，從而促進身體的生長發(fā)育。
21歲是否能通過喝高鈣牛奶長高，還需要考慮個人的身體狀況和遺傳因素。一般來說，人的生長發(fā)育期在18歲之前就已經(jīng)基本結(jié)束，到了21歲，身體的生長發(fā)育已經(jīng)比較緩慢。因此，即使喝高鈣牛奶，對于長高的作用也可能會比較有限。另外，遺傳因素也會影響身體的生長發(fā)育，如果家族中有身高較矮的遺傳傾向，那么喝高鈣牛奶可能對長高的作用也會比較有限。
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21歲還能長高嗎
人們能否長高主要取決于骨骺的生長是否完成。一般情況下，男性骨骺會在十八歲左右的時間閉合，女性骨骺會在十六到十七歲左右的時間閉合。骨骺閉合后，一般情況下不可能再長高。所以理論上，21歲長高的可能性很小，... 詳細»
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21歲男孩還能長高嗎
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