-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
看手機(jī)頭暈是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕導(dǎo)致眼睛疲勞和頸部肌肉緊張所引起的。以下是一些緩解看手機(jī)頭暈的方法：
1.休息眼睛：每隔一段時(shí)間就要停下來休息一下眼睛，可以閉上眼睛或者看看遠(yuǎn)處的景物，讓眼睛得到充分的放松。
2.調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度：將手機(jī)屏幕的亮度和對(duì)比度調(diào)整到適合自己視力的程度，避免過亮或過暗的情況出現(xiàn)。
3.使用護(hù)眼軟件：現(xiàn)在有很多護(hù)眼軟件可以幫助減少對(duì)眼睛的刺激，可以選擇適合自己的軟件來使用。
4.保持正確的坐姿：在使用手機(jī)時(shí)要保持正確的坐姿，盡量避免低頭或者彎腰的姿勢(shì)，這樣可以減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)。
5.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解頸部肌肉的緊張，可以選擇散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)來放松身體。
總之，看手機(jī)頭暈是一種比較常見的現(xiàn)象，但可以通過以上方法來緩解這種不適感。如果癥狀持續(xù)存在或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
-
-
看手機(jī)眼睛疼怎么緩解
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
看手機(jī)眼睛干澀怎么辦
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
干眼癥看手機(jī)眼睛痛怎么辦？
夏朝霞 主任醫(yī)師
-
-
中暑頭暈惡心怎么緩解
江從兵 主任醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見疾病具...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長(zhǎng)：泌尿系結(jié)石疾病的...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)常...
-
-
首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒內(nèi)科常見、...
-
-
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)惡性腫瘤放療...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種腫瘤的放...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：具有豐富的臨床診...
-
-
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種良惡性腫...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
看手機(jī)頭昏
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
車上玩手機(jī)頭暈怎么回事
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
打完飛機(jī)頭暈怎么緩解
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
看手機(jī)頭痛的原因
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
坐飛機(jī)頭暈怎么辦
-
-
坐車看手機(jī)頭暈為什么
乘坐車輛時(shí)看手機(jī)導(dǎo)致頭暈的原因有很多，這種不適感通常被稱為運(yùn)動(dòng)暈動(dòng)病。人體內(nèi)部有一種叫做內(nèi)耳平衡感覺器官的器官，它在運(yùn)動(dòng)過程中可以感知身體的位置和方向，從而保持身體的平衡。當(dāng)乘坐車輛看手機(jī)時(shí)，內(nèi)耳接收... 詳細(xì)»
-
-
看手機(jī)頭暈是怎么回事
看手機(jī)頭暈可能是由多種原因引起的，主要包括以下幾個(gè)方面：1.長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至引起眼睛干澀、頭暈等癥狀。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼球肌肉過度緊張，影響眼球的調(diào)... 詳細(xì)»
-
-
坐車看手機(jī)頭暈是怎么回事
坐車看手機(jī)頭暈可能是由以下幾個(gè)原因造成的：1.暈車：暈車是坐車時(shí)常見的頭暈癥狀之一，主要是由于內(nèi)耳平衡器官受到刺激而引起的。當(dāng)在車上看手機(jī)時(shí)，眼睛會(huì)集中在手機(jī)屏幕上，而身體的運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳平衡器官與... 詳細(xì)»
-
-
看手機(jī)頭疼頭脹怎么回事
看手機(jī)頭疼頭脹是一種常見的現(xiàn)象，可能由多種因素引起，包括眼睛疲勞、頸椎病、偏頭痛、青光眼等。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，這是引起頭疼頭脹的最常見原因之一。當(dāng)我們看近處的物體時(shí)，眼睛的肌肉會(huì)不斷調(diào)節(jié)，以... 詳細(xì)»
-
-
打完飛機(jī)頭暈怎么緩解
打完飛機(jī)指自慰完。自慰是一種正常的生理現(xiàn)象。適度的自慰可以幫助人們緩解性壓力，放松身心。但是，如果自慰過于頻繁或者方式不當(dāng)，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，如頭暈、乏力、記憶力下降等。通?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充水分... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)