-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡前躺著玩手機已經(jīng)成為許多人的習(xí)慣，但是這種行為可能會對身體產(chǎn)生一些不良影響。以下是睡前躺著玩手機可能導(dǎo)致的身體變化：
1.睡眠質(zhì)量下降：手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制人體分泌褪黑素的能力，而褪黑素是一種能夠幫助人們?nèi)胨募に?。因此，睡前使用手機可能會導(dǎo)致人們難以入睡或者睡眠質(zhì)量下降。
2.視力受損：長時間盯著手機屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞，進而影響視力。此外，手機屏幕距離眼睛較近，容易使眼睛過度用力，長期下來可能會導(dǎo)致近視等眼部問題。
3.頸椎?。洪L時間低頭看手機會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致頸椎病。此外，躺在床上看手機時，頭部往往會不自覺地向一側(cè)傾斜，這也會對頸椎造成負擔(dān)。
為了保護身體健康，應(yīng)該盡量避免睡前躺著玩手機。其次，換一個更健康的睡前習(xí)慣，比如讀書、聽音樂，有助于放松身心。此外，建議用枕頭和軟墊來支撐頸部和腰部，保持正確的躺姿，避免頸椎和腰椎的不適。
總之，睡前躺著玩手機雖然方便，但是對身體有害。因此應(yīng)該盡量減少這種行為，并采取相應(yīng)措施來保護身體健康。
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：肺系病、脾胃病、...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)科方...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：普通內(nèi)科常見疾病...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科疾病的診治...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病，多...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對普內(nèi)科疾病的診...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
睡前喝水對身體好嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前瘦肚子的方法有哪些
-
-
睡前躺著“玩手機”，身體可能會有3個變化，都不是好事
隨著科技的迅猛發(fā)展，手機逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡膴蕵吩O(shè)備。手機作為一種必不可少的生活用品，在許多人眼里甚至比吃飯睡覺還要重要許多，在平時，長期看手機已經(jīng)成了一種非常自然的習(xí)慣，很多人在晚上睡覺... 詳細»
-
-
躺著玩手機的危害
晚上睡不著覺玩手機的4個危害是影響睡眠質(zhì)量、對眼睛造成傷害、對頸椎造成傷害、對心理健康造成影響。1.影響睡眠質(zhì)量：手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。褪黑素是一種能夠調(diào)節(jié)人體生物鐘... 詳細»
-
-
習(xí)慣睡前躺著玩手機的人，容易對身體造成4個損傷，趁早改掉
保持正確生活習(xí)慣，機體調(diào)節(jié)好了，疾病自然遠離。但有的人睡前存在不好的行為，喜歡躺著玩手機，被手機中各種信息吸引，和別人聊天、打打游戲、刷一下短視頻，不知不覺浪費了許多時間，有這種行為會給身體造成傷害。... 詳細»
-
-
每天睡前玩手機會怎樣？身體出現(xiàn)這4個變化，請立即停止
現(xiàn)在很多人都因為不良習(xí)慣的影響導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，特別是習(xí)慣在睡覺之前玩手機。如果經(jīng)常有這種不好的習(xí)慣，一段時間后發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了不好的變化，應(yīng)該立刻停止玩手機，否則經(jīng)常存在這種不正確的行為，有可能會讓身... 詳細»
-
-
睡前經(jīng)常玩手機，身體會有什么變化？4個毛病會找上你，該改了
生活中有許多人總是習(xí)慣在睡覺前玩手機，如果長時間有這種不良嗜好，會對人體健康造成影響。因為在睡覺之前應(yīng)該保持充分的困意，一些壞習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，應(yīng)該及時遠離，否則總是睡前玩手機有可能會帶來負面... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號