隨著科技的迅猛發(fā)展，手機逐漸成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡膴蕵吩O備。手機作為一種必不可少的生活用品，在許多人眼里甚至比吃飯睡覺還要重要許多，在平時，長期看手機已經(jīng)成了一種非常自然的習慣，很多人在晚上睡覺前都會習慣性地掏出手機玩?zhèn)€不停。手機給我們的生活帶來許多便利，但長期睡前躺著“玩手機”，身體很可能會有些許不良變化，需引起重視。那么，睡前躺著“玩手機”，身體可能會發(fā)生哪些變化？
1、視力下降
我們的眼睛在看遠處事物的時候，是不需要進行相關調節(jié)的，但在看近處的時候，就需要通過肌肉的收縮調節(jié)才能夠看清。在此機制下，人若長時間看近處，眼部肌肉調節(jié)，便會一直處于較為緊張的狀態(tài)，容易導致視力的暫時性下降。長此以往，這種狀況若不能夠被及時緩解和更正，最終將會導致持續(xù)性的視力下降，引發(fā)近視。在睡前玩手機時，許多人不可控制的導致玩手機的時間增長、用眼距離過近，這些都是導致視力下降的危險因素。
2、皮膚變差
人體入睡時副交感神經(jīng)占主導地位，皮膚會修復白天受到的紫外線、化妝品刺激或輻射等傷害，并產(chǎn)生新的皮膚細胞。充足的睡眠時間、高質量的睡眠質量對于皮膚新陳代謝而言，十分重要。睡前長時間玩手機會直接致使睡眠不足，導致皮膚新陳代謝過程受阻，舊的角質蛋白，難以排出極易堵塞毛孔。新的皮膚細胞生成受到抑制難以為繼，多方影響便會使皮膚質感變差，看起來虛弱不健康。
3、黑眼圈的形成
睡前躺著玩手機，不知不覺便會造成熬夜的情況，此過程導致的眼部疲勞，加速了眼部皮膚的衰老進程，使眼部靜脈血管血流速度大大減緩，導致眼部皮膚紅血球細胞的供氧出現(xiàn)不足情況。當靜脈血管中的二氧化碳及代謝廢物積聚過多便會形成慢性缺氧，暗淡的血液在眼底形成滯留便會造成黑眼圈的產(chǎn)生，這對愛美人士而言通常打擊巨大。
睡前拿出手機看一眼對身體本無明顯影響，但由于人體處于放松狀態(tài)，睡前玩手機的時間大多存在超時現(xiàn)象。長時間玩手機占據(jù)了夜晚休息的時間，加之晚上通常光線較暗，手機屏幕對眼部的刺激也會有所增強。因此，為了使身體保持健康，睡前玩手機的時間應注意控制。
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