現(xiàn)在很多人變得慵懶，基本上沒有運(yùn)動(dòng)量，長時(shí)間在辦公室辦公，久坐不動(dòng)某些疾病患病率增高，帶來的影響明顯。有部分人每天坐著的時(shí)間超過了六個(gè)小時(shí)，會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，很多疾病因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少發(fā)病率增高，在入侵身體之后會(huì)縮短人的壽命。因此，要提前了解久坐的危害，遠(yuǎn)離這種不良的生活習(xí)慣。
1、容易肥胖
經(jīng)常久坐會(huì)讓疾病入侵，是很多人肥胖癥出現(xiàn)的原因。從三餐飲食獲取了人體需要的營養(yǎng)，食物中的熱量獲取了，沒有及時(shí)消耗可能會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積，而脂肪含量過多，某些重要器官的功能下降，慢性疾病會(huì)入侵。如果可以適當(dāng)鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)量充足促進(jìn)熱量消耗，加速體內(nèi)糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)的燃燒，才能維持體重正常，否則肥胖也會(huì)帶來身體傷害。
2、影響腰椎或者頸椎功能
長時(shí)間久坐是有健康隱患的，那些長時(shí)間不鍛煉的人容易有腰椎，頸椎功能下降情況。因?yàn)樯眢w想要保持健康得有好的生活習(xí)性，通過多鍛煉身體讓頸椎，腰椎等保持輕松。
長時(shí)間久坐保持某些姿勢，頸椎活動(dòng)量少局部容易酸脹疼痛，是很多人腰椎病，頸椎病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?。如果可以遠(yuǎn)離這種不良生活習(xí)慣，通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)讓肢體保持輕松，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)，疾病才能遠(yuǎn)離。
3、增加心腦血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)
長時(shí)間的久坐會(huì)讓心腦血管疾病患病率增高，心腦血管疾病危害大，是很多人壽命縮短的原因。想要保持健康需通過運(yùn)動(dòng)的方式來促進(jìn)身體循環(huán)，代謝，可以保持指標(biāo)的穩(wěn)定，很多人血脂、血糖、血壓等指標(biāo)變化容易引發(fā)慢性疾病，進(jìn)而加速血管的病變。
如果有血管彈性降低，血管粥樣硬化等情況，身體正常的血液循環(huán)無法保持，可能會(huì)影響心臟，大腦等部位的血液供應(yīng)，在疾病入侵后死亡的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)增大，需要多加鍛煉來促進(jìn)全身的循環(huán)，代謝。
4、影響免疫系統(tǒng)功能
每天久坐六個(gè)小時(shí)以上，容易讓身體免疫力降低，免疫能力無法正常發(fā)揮，出現(xiàn)疾病的概率高。因?yàn)槊庖吡κ亲詈玫尼t(yī)生，通過增強(qiáng)免疫能力可以讓身體對(duì)抗病原體入侵能力增強(qiáng)，防止細(xì)菌，病毒有機(jī)可乘。但是，很多人出現(xiàn)了久坐，不愛運(yùn)動(dòng)等壞習(xí)慣，在影響下身體活動(dòng)量少，免疫系統(tǒng)無法發(fā)揮功能，可能會(huì)有體質(zhì)變差這種情況。
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