為了促進(jìn)身體健康，延長壽命，應(yīng)該掌握正確的養(yǎng)生方法，通過養(yǎng)生可以調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)重要器官功能，還能在抵抗力正常發(fā)揮的幫助下預(yù)防疾病。但是，在養(yǎng)生的時(shí)候方法需正確，不要輕易聽信謠言。很多人聽信錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法，長時(shí)間存在不良行為，反而會(huì)讓身體受到傷害。因此，養(yǎng)生之前得先了解哪些是謠言，避開謠言保持身體健康。
1、泡腳就能收獲好處
很多人認(rèn)為泡腳就一定能促進(jìn)身體健康，卻沒有先了解泡腳的注意事項(xiàng)就經(jīng)常泡腳，其實(shí)，泡腳想要收獲好處需方法正確，還要建立在身體適應(yīng)的前提上。泡腳雖然可以促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，但是需要控制好泡腳的時(shí)間，注意水溫，還應(yīng)該在身體合適的情況下泡腳。那些出現(xiàn)下肢靜脈曲張、心臟嚴(yán)重病變、糖尿病足的人不宜泡腳，不是所有人都可以通過泡腳這種方式來養(yǎng)護(hù)身體。
2、單純吃素對(duì)健康有利
養(yǎng)生方法多種多樣，但是有部分養(yǎng)生方法并不正確。有部分人堅(jiān)持吃素來調(diào)節(jié)身體，認(rèn)為這種飲食方式能夠控制熱量的攝入，避免身體肥胖，因此在日常飲食中肉類食物沒有提供，而是單純吃素。其實(shí)，身體想要保持健康，應(yīng)該葷素搭配合理，基本的營養(yǎng)需求得滿足，在營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，身體器官功能正常發(fā)揮之后抵抗力才可以提高，否則胡亂飲食，容易缺乏營養(yǎng)而降低抵抗力。
3、多拔罐對(duì)身體好
部分人在養(yǎng)生的過程中會(huì)通過拔罐這種方式來去除體內(nèi)濕氣，確實(shí)，拔罐可以讓局部的血液循環(huán)速度加快，促進(jìn)濕氣，有害物質(zhì)排出。但是，拔罐也并非進(jìn)行得越多越好，很多人短時(shí)間內(nèi)多次拔罐，反而會(huì)對(duì)皮膚組織造成損傷，甚至有局部毛細(xì)血管破裂出血的情況。如果本身有某些傳染性疾病，皮膚疾病也不宜盲目拔罐，這種養(yǎng)生的方法并非所有人都適應(yīng)，也不是拔罐次數(shù)越多越好。
4、日行一萬步可以鍛煉身體
每天行走1萬步能夠提高抵抗力，控制體重，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這也是常見的謠言。想要保持身體健康，運(yùn)動(dòng)得控制好強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)的過程中循序漸進(jìn)，慢慢增加強(qiáng)度。而走路雖然是強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，但是也不宜長時(shí)間進(jìn)行。日行1萬步走路的路程較長，雙腳不斷活動(dòng)會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損，甚至讓其退行性變速度加快。如果可以遠(yuǎn)離這種壞習(xí)慣，在走路的過程中控制好步數(shù)，注意時(shí)間，才能收獲走路帶來的好處。
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
失眠患者的養(yǎng)生方法有哪些
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春季養(yǎng)生的方法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
腎陰虛養(yǎng)生的方法
-
-
如何才能養(yǎng)生？4個(gè)養(yǎng)生食療，讓給身體更健康
現(xiàn)在很多人都有追求養(yǎng)生，平時(shí)會(huì)通過各種各樣的方式來促進(jìn)身體健康。而在養(yǎng)生的過程中應(yīng)該掌握一些正確的使用方法，通過食療的方式來達(dá)到促進(jìn)健康的目的，這樣身體需要的營養(yǎng)可以及時(shí)補(bǔ)充，才能維持健康狀態(tài)。那么，... 詳細(xì)»
-
-
你不是在養(yǎng)生，而是在養(yǎng)病！3個(gè)養(yǎng)生謠言，把老人害得不輕
有部分人想要通過養(yǎng)生來促進(jìn)健康，因此尋找各種各樣的養(yǎng)生方法，但是，有部分養(yǎng)生行為不可取，如果沒有判斷這些方式是否有好處，盲目聽信謠言，很難收獲好處，反而會(huì)讓某些疾病入侵。因此，平時(shí)保養(yǎng)身體要注意方法合... 詳細(xì)»
-
-
秋季養(yǎng)生：這5個(gè)養(yǎng)生法寶，或能讓你健康長壽
在秋季來臨之后需要注重身體的養(yǎng)生工作，通過各種合理的方式維持身體健康狀態(tài)。如果秋季沒有注意養(yǎng)生，早晚溫差大的情況下很容易受涼而感冒，這樣就容易引發(fā)疾病了。那么，秋季養(yǎng)生的過程中有哪些法寶需要記住呢？ 詳細(xì)»
-
-
貧血如何養(yǎng)生
貧血主要是由于人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量少所致。是通過測量人體內(nèi)血紅蛋白的濃度，來判斷是否有貧血的癥狀。貧血患者應(yīng)多注意補(bǔ)充鐵元素，可以適當(dāng)?shù)赜眉t棗、枸杞粥煮熟，堅(jiān)持進(jìn)食可以有效緩解目前體內(nèi)貧血的癥狀。還可以在... 詳細(xì)»
-
-
食療養(yǎng)生
食療養(yǎng)生主要是針對(duì)氣虛、血虛、陰虛、陽虛、濕熱、寒濕的患者，對(duì)于氣虛的患者，平時(shí)食療中可以加用黃芪、人參、大棗、粳米、羊肉、山藥、紫河車粉、櫻桃、葡萄等。血虛的患者平時(shí)食療可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉、紅... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)