怎樣養(yǎng)生最健康？
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是保持合理的作息規(guī)律和飲食規(guī)律，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，不吃垃圾食品，膨化食品，也不要吃速食食品和一些快餐，平時(shí)注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，也會(huì)造成皮膚衰老和脫發(fā)的現(xiàn)象，平時(shí)可以喝一些紅糖水姜水來(lái)為身體補(bǔ)充能量。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
養(yǎng)生最健康的方法主要就是要保證良好的休息和睡眠，保證良好的情緒，在飲食上面主要是要做到飲食的多樣化，要經(jīng)常吃一些蔬菜和水果，盡量不要經(jīng)常吃一些肉類，也盡量不要吃一些油炸的食物，平時(shí)建議多吃一些豆制品，可以補(bǔ)充一些高蛋白的食物，比方說(shuō)海參等
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