要保持年輕健康，關鍵是遠離不良的生活習慣。很多人未老先衰，給人一種老態(tài)龍鐘的感覺，很可能是不良生活習慣沒有糾正，很多行為都會讓身體衰老速度快，老化之后重要器官功能降低，抵抗力容易下降，還會誘發(fā)某些疾病。因此，要了解哪些行為會加速衰老，及時糾正。
1、情緒波動
經(jīng)常有負面情緒出現(xiàn)，容易加速身體的衰老。想要保持年輕健康，需要有良好的心態(tài)保持，通過穩(wěn)定控制好情緒減少身體受到的刺激。很多人情緒波動，經(jīng)常焦慮，抑郁，而在這些負面情緒產(chǎn)生之后血壓變化，交感神經(jīng)興奮，還可能會降低睡眠質量或者影響人的胃口，久而久之身體也會更顯衰老。
2、大量吸煙
身體老化速度加快，還可能是長期大量吸煙這種行為引起。想要促進身體健康得遠離煙草，通過戒煙來避免里面的焦油，尼古丁等物質獲取過多。很多人卻長時間大量吸煙，煙草燃燒會釋放一氧化碳，一氧化碳經(jīng)常吸入除了加速大腦的退行性變，還可能獲取煙草中的焦油，尼古丁等物質影響身體健康，增加血液粘稠度會影響正常的血液循環(huán)，還會讓身體的自由基產(chǎn)生量多，更容易顯得衰老，需要通過遠離這種不良的生活習慣來保持年輕。
3、習慣熬夜
經(jīng)常熬夜會加速身體衰老，想要保持年輕得有足夠的睡眠時間，在作息規(guī)律的幫助下身體得到正確的調(diào)節(jié)，會發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，身體的抵抗力維持正常，是讓健康靠近的好方法。但是，有部分人經(jīng)常熬夜，每天的睡眠時間過少，容易降低抵抗力，影響肝臟功能，身體有害物質無法順利排泄，加上得不到正確的休息疾病就容易入侵，還可能會讓身體明顯老化。要避免這種情況出現(xiàn)，對抗衰老需有足夠的睡眠時間，做到早睡早起。
4、飲食不健康
身體的衰老速度加快很可能是大量吃垃圾食品，起病從口入這句話是有道理的，很多類型的食物獲取過多都會讓身體衰老速度加快，例如膨化類食物、高糖食物、腌制類食物，這些食物獲取過多不僅會影響消化系統(tǒng)功能，還會因為有害物質獲取影響身體健康。如果可以遠離壞習慣，選擇具備抗氧化功效的食物提供營養(yǎng)，身體的老化速度才能變慢。
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長：乳腺病變的影像學...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 超聲診斷科
擅長：擅長各種胎兒畸形...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 放射科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病特...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 內(nèi)鏡中心
擅長：胃癌，結腸癌，肝...
-
-
浙江大學醫(yī)學院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 放射科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
濟南市婦幼保健院 B超
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病及...
-
-
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
擅長：對脊柱方面疾病，...
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長：腹部、淺表臟器的...
-
-
廣西醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長：消化、呼吸道內(nèi)鏡...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長：擅長影像診斷
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)窺鏡科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、腎...
-
-
濟南市婦幼保健院 B超
擅長：尤其在婦產(chǎn)科疾病...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
加速衰老的原因
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
女性衰老的癥狀
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
衰老的原因
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
如何防止臉部衰老
-
-
女人這4個習慣會加速衰老， 若你有趕緊改掉，避免早早迎來衰老
女性在年齡增長過程中身體會有一些衰老的表現(xiàn)，特別是到了45歲之后面臨更年期、卵巢功能降低、雌性激素分泌量減少，有可能會讓女性衰老速度加快。如果平時沒有注重身體保養(yǎng)，保持健康良好生活習慣，會讓身體衰老的... 詳細»
-
-
提醒：3個加速大腦衰老的壞習慣，希望你能早改
隨著年齡的增長人的大腦退行性變速度加快，同樣也會有衰老的現(xiàn)象，但是很多壞習慣也在無形中影響著身體健康，加速大腦的衰老。如果沒有改掉這些壞習慣，大腦功能降低，在衰老明顯時還可能會增加老年癡呆癥的患病率。... 詳細»
-
-
甲減會加速衰老嗎
甲減全稱是甲狀腺功能減退癥，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少而導致機體代謝降低的疾病。根據(jù)病因、臨床表現(xiàn)及甲狀腺功能檢查等即可作出診斷。甲狀腺功能減退可由碘缺乏或甲狀腺素合成不足引起，常見癥狀包括面色蒼... 詳細»
-
-
7個習慣，會“加速”衰老，“男士”請及時改掉
男性到了50歲之后身體的衰老速度會加快，在衰老過程中許多不良癥狀會找上門來，如果沒有通過合理的方式對抗衰老，有可能會影響身體健康。另外，很多的壞習慣需要及時糾正，否則還會加速身體衰老。哪些習慣容易導致... 詳細»
-
-
60歲后，身體開始斷崖式衰老？加速衰老有什么表現(xiàn)？
衰老是很難避免的情況，每個人都在年齡增長過程中不斷出現(xiàn)各種變化，從嬰幼兒到青春期，經(jīng)過青春期發(fā)育變成青年，最后步入中老年不同階段，身體表現(xiàn)不一樣，但如果可以保持正確的習慣，往往可以對抗衰老，保持年輕。... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號