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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
隔著玻璃曬太陽(yáng)是無(wú)法補(bǔ)鈣的。
鈣是人體內(nèi)非常重要的微量元素，它不僅是構(gòu)成骨骼的重要物質(zhì)，還參與了神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮以及血液凝固等生理功能。身體缺乏鈣會(huì)引起骨質(zhì)疏松、易骨折等問(wèn)題，因此保持足夠的鈣是非常重要的。
太陽(yáng)能是人體合成維生素D的重要來(lái)源，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有利于維持骨骼健康。因此，正常情況下，在陽(yáng)光充足的環(huán)境下適當(dāng)曬太陽(yáng)是有利于鈣的吸收和利用的。
然而，即使是在陽(yáng)光充足的情況下，透過(guò)玻璃曬太陽(yáng)也是無(wú)法補(bǔ)鈣的。玻璃可以阻擋紫外線B的穿透，而維生素D的合成需要紫外線B的作用，因此在室內(nèi)透過(guò)窗戶曬太陽(yáng)無(wú)法產(chǎn)生足夠的維生素D。
此外，即使在室外接受陽(yáng)光照射，也需要考慮到個(gè)人的膚色、季節(jié)、時(shí)間、緯度等因素，這些都會(huì)影響維生素D的合成情況。因此，即使是在陽(yáng)光充足的環(huán)境下，也并不是所有的人都能充分獲得足夠的維生素D。
總的來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)是一種很好的促進(jìn)鈣吸收的方法，但是要注意適當(dāng)控制時(shí)間和方法，以免對(duì)皮膚造成傷害。同時(shí)，還需要通過(guò)多種途徑獲取足夠的鈣，包括合理的飲食和補(bǔ)充鈣劑等方法，這樣才能更好地保持骨骼健康。
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隔著玻璃曬太陽(yáng)能吸收鈣嗎
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曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣嗎
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
隔著玻璃曬太陽(yáng)有補(bǔ)鈣的作用嗎
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
曬太陽(yáng)能除濕氣嗎
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隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎
?????在陽(yáng)光明媚的日子里，我們常聽到這樣的建議：“多曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣?！比欢?，當(dāng)日?；顒?dòng)被限制在室內(nèi)，或者我們傾向于通過(guò)窗戶享受陽(yáng)光時(shí)，一個(gè)疑問(wèn)便浮現(xiàn)出來(lái)：隔著玻璃曬太陽(yáng)能否同樣有效地補(bǔ)鈣呢？今天，... 詳細(xì)»
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曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？
??陽(yáng)光是大自然賦予我們最溫暖的禮物之一，很多人應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，那么真的能補(bǔ)鈣嗎？今天，我給大家講講。??首先，明確一點(diǎn)，曬太陽(yáng)本身并不直接補(bǔ)鈣。我們骨骼中的鈣主要來(lái)源于食物攝入，如牛奶、豆腐... 詳細(xì)»
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曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎
我在日常工作中經(jīng)常接觸到關(guān)于健康與營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題。其中，關(guān)于曬太陽(yáng)能否補(bǔ)鈣的問(wèn)題，是許多人關(guān)心的話題。今天，我為大家詳細(xì)解答這一問(wèn)題，并提供一些日常建議。??首先，我要明確告訴大家，曬太陽(yáng)確實(shí)可以幫助補(bǔ)鈣... 詳細(xì)»
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曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎
曬太陽(yáng)是一種很好的補(bǔ)鈣方法。太陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D對(duì)于鈣的吸收非常重要。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下時(shí)，皮膚中的7-脫氫膽固醇會(huì)被紫外線激活，轉(zhuǎn)化為活性維生素D3。這種維生素D3進(jìn)入血... 詳細(xì)»
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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，“曬太陽(yáng)”有這么多好處！隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？
生活中大多數(shù)人都很重視防曬，特別是到了炎熱夏季會(huì)使用各種產(chǎn)品，害怕被紫外線傷害到皮膚，出現(xiàn)曬傷，曬黑等情況。而合理防曬確實(shí)對(duì)皮膚有保護(hù)作用，但不能長(zhǎng)時(shí)間閉門不出，基本上不接觸陽(yáng)光，偶爾曬曬太陽(yáng)有許多好... 詳細(xì)»
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