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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
當人體攝入的鈣不足或流失過多時，就會出現(xiàn)低鈣血癥，引發(fā)一系列健康問題，如肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、高血壓等。因此，補鈣治療成為了一種常見的治療方法。那么，如何正確補鈣治療呢？
1、了解自身鈣營養(yǎng)狀況：可以通過檢測血鈣、尿鈣等指標來評估體內(nèi)的鈣水平。此外，還可以通過飲食調(diào)查、生活習慣等方面來了解自身的鈣攝入情況。
2、選擇合適的補鈣方法：補鈣治療的方法有很多種，包括口服鈣劑、靜脈滴注鈣劑、飲食補鈣等。
3、控制補鈣劑量：補鈣劑量需要根據(jù)個體情況來確定，一般成人每天需要攝入800-1000毫克的鈣。對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，需要攝入更多的鈣。在補鈣治療過程中，需要定期檢測血鈣、尿鈣等指標，以避免補鈣過量導致的不良反應(yīng)，如結(jié)石、便秘等。
4、注意飲食補鈣：飲食補鈣是最安全、最經(jīng)濟的方法。富含鈣的食物有奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。在日常飲食中，可以適當增加這些食物的攝入量，以滿足身體對鈣的需求。
5、注意補鈣的時間和方法：補鈣的時間和方法也會影響鈣的吸收率。一般來說，最好在飯后1-2小時內(nèi)補鈣，因為此時胃酸分泌較多，有利于鈣的吸收。此外，還可以在補鈣的同時補充維生素D，以促進鈣的吸收。
補鈣治療可能會引起一些不良反應(yīng)，如胃腸道不適、便秘、結(jié)石等。在補鈣治療過程中，需要注意觀察身體的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)。
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