-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
桔子是一種常見的水果，有很多好處。
首先，桔子富含維生素C，每100克桔子果肉中含維生素C超過40毫克，比蘋果高出10倍，比梨高出20倍。因此，適量食用桔子可以有效補充維生素C，增強免疫力，抵抗感冒和其他疾病。此外，維生素C對于皮膚美白和抗氧化也有很好的作用。
另外，桔子還富含類黃酮類物質(zhì)，具有較強的抗氧化作用，可以幫助人體清除自由基，延緩衰老，預(yù)防心腦血管疾病。類黃酮類物質(zhì)還具有抗炎和抗癌作用，可以減少慢性炎癥的風(fēng)險，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
此外，桔子中還含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，并且能夠減少膽固醇的吸收，降低患心血管疾病的風(fēng)險。而且，膳食纖維還可以幫助控制體重，降低血糖反應(yīng)，有助于預(yù)防糖尿病。
此外，桔子還富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，對維持骨骼健康和神經(jīng)肌肉的正常功能有重要作用。尤其是鉀元素可以幫助身體排出多余的鈉鹽，對高血壓和水腫有良好的幫助。
總的來說，桔子有很多好處。它含有豐富的維生素C和類黃酮類物質(zhì)，具有很好的抗氧化和抗炎作用，有助于增強免疫力，預(yù)防癌癥和心腦血管疾病。同時，桔子富含膳食纖維和礦物質(zhì)，對腸道健康和骨骼健康都有很好的幫助。
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
女人吃鵪鶉蛋的好處有哪些
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
游泳好處有哪些
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃桃膠有什么好處
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
練單杠有哪些好處
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
檳榔的危害與好處有哪些
-
-
吃桔子的好處有哪些
桔子屬于蕓香科柑橘屬的一種水果，又被稱作橘子。桔子果實外皮肥厚，汁肉飽滿，口感甘甜，通常呈扁圓行，外皮澀且苦。桔子原產(chǎn)于中國，在世界其他地方也有種植，桔子的種類多，成熟季節(jié)為通常為秋季，桔子的生長環(huán)境... 詳細»
-
-
常吃桔子對肝有什么好處
桔子是人們在平常生活中經(jīng)常吃到的水果，老百姓都知道桔子味甜，可以直接吃也可以做成橘子汁，桔子皮曬干后可以作為中藥材用于治病，有去痰、止咳、平喘的功效，還包括護肝治療。桔子的口味甜中帶酸，氣味芬芳宜人，... 詳細»
-
-
桔子的作用有哪些
桔子是一種常見的水果，它不僅味道鮮美，而且具有很多的功效。下面我將詳細分析桔子的作用。首先，桔子富含維生素C和檸檬酸，這些成分能夠促進皮膚新陳代謝，防止色素沉著，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。其次，桔子中含... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號