要保持身體健康，各項指標(biāo)得穩(wěn)定。很多人受到慢性疾病的影響身體不良癥狀明顯，但是沒有積極配合治療，改掉不良的生活習(xí)慣，在指標(biāo)失去控制之后慢性疾病越發(fā)嚴(yán)重，可能會引發(fā)并發(fā)癥，特別是那些有高血壓在威脅健康的人，要了解血壓的控制方法并通過正確的方式來養(yǎng)護(hù)身體，血壓保持穩(wěn)定，身體才會保持健康。很多高血壓患者害怕飲食方法錯誤升高血壓，不知道此時是否可以吃水果，下面就來詳細(xì)了解。
高血壓患者是否可以吃水果，應(yīng)該根據(jù)具體情況來判斷。如果可以選擇合適類型的水果，避免鈉含量比較高的水果，并在吃水果的時候控制好量，不會加速疾病發(fā)展，反而對高血壓病情有緩解作用。
水果是豐富營養(yǎng)物質(zhì)的來源，可以為人體提供膳食纖維、微量元素、維生素，可以提高抵抗力，促進(jìn)腸道蠕動加速糞便排泄，在滿足身體營養(yǎng)需求之后抵抗力可以提高。有高血壓的人只要正確吃水果，一樣可以收獲好處。
高血壓患者可以吃哪些水果？
1、蘋果
要讓高血壓得到改善，應(yīng)該從飲食這方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，患病之后有部分水果可以放心吃，特別是比較熟悉的蘋果。蘋果作為健康的水果之一，不僅養(yǎng)價值高，還對某些慢性疾病改善有作用。作為清淡水果，可以為人體提供豐富的維生素，膳食纖維，多吃蘋果不僅增強(qiáng)了抵抗力，又可以讓糞便順利排泄，沒有便秘這種情況，不需要用力排便，可以避免腹壓增大，血壓變化影響健康。
2、獼猴桃
想要改善高血壓，在飲食過程中確實可以吃水果。部分水果熱量低，營養(yǎng)價值高，攝入之后不僅控制了體重，又可以緩解高血壓引發(fā)的不良癥狀，像熟悉的獼猴桃就是不錯的選擇。獼猴桃作為維生素含量豐富的水果，里面的維生素C有抗氧化功效，除了美容養(yǎng)顏，還有預(yù)防心腦血管疾病的作用。很多人血壓升高，通過多吃獼猴桃不僅獲取營養(yǎng)，又對血壓調(diào)節(jié)有幫助，里面的粗纖維被人體獲取，腸道蠕動速度快，身體也可以保持健康。
3、香蕉
要讓高血壓得到改善，建議患者適當(dāng)吃點香蕉。香蕉作為營養(yǎng)價值高的水果，里面含有讓人身心愉悅的物質(zhì)，吃香蕉不僅獲取能量，又可以調(diào)節(jié)情緒，對高血壓患者來說情緒保持穩(wěn)定，血壓會降低些。另外，里面含有豐富的鉀離子，可以促進(jìn)鈉離子的排泄，防止鈉離子濃度升高血壓變化，是降低血壓比較合適的水果。
4、藍(lán)莓
在控制高血壓的時候可以適當(dāng)吃藍(lán)莓，藍(lán)莓作為營養(yǎng)豐富的抗氧化水果，里面含有多種維生素，還有花青素，抗氧化成分獲取量充足，可以提高血管彈性，防止有害物質(zhì)在血管中沉積，是預(yù)防心腦血管疾病有效的方式，相比其他高熱量水果來說，吃藍(lán)莓不會影響高血壓病情發(fā)展。
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