通常情況下，身體代謝指的是人身體的新陳代謝。新陳代謝指生物體將從外界獲取的物質(zhì)供給機體生長、發(fā)育，同時還會產(chǎn)生能量以維持身體基本的生命活動，是人體一種正常的生理現(xiàn)象。通常身體代謝能力強就意味著身體更加健康，如果想知道自己身體代謝好不好，看這4個地方就知道，可惜很多人都忽略了。
一、新陳代謝慢的表現(xiàn)：排便的頻率低
一個人排便的頻率從側(cè)面表現(xiàn)了這個人對于身體所攝入的物質(zhì)的轉(zhuǎn)化能力。通常情況下，一天排便1到2次是正常的，而且最好是在早晨排便，如果沒有早晨排便的習(xí)慣，身體的代謝可能就會不太好。據(jù)研究表明，早晨排便對人體比較好，而且還能幫助人體排毒減肥。
二、新陳代謝慢的表現(xiàn)：體重持續(xù)地增長
對于身體代謝能力差的人來說，即使是攝入少量的食物，也比較容易長胖。這是因為新陳代謝出了問題，攝入熱量大于身體進行基礎(chǔ)生命活動所消耗的能量，久而久之體重就會有所增長。如果身體長期處在一個體重持衡的狀態(tài)，說明身體的代謝能力還是比較強，而體重一直在增長的人則說明新陳代謝水平較低，利用和消耗能量的速度較慢，剩余了較多的熱量被身體貯存了起來，轉(zhuǎn)化成了脂肪造成體重的增長。
三、新陳代謝慢的表現(xiàn)：怕冷
人比較怕冷通常不是先天的因素，而是因為新陳代謝慢。新陳代謝慢的表現(xiàn)之一就是怕冷，因為新陳代謝較慢的人所消耗的能量少，散發(fā)的熱量也比較少，因此在同樣的外界溫度下，身體表面的溫度可能就會比一些基礎(chǔ)代謝強的人低一些。所以在臨界溫度下，新陳代謝慢的人就會感覺冷，而基礎(chǔ)代謝快的人就不會有這種感覺。
四、新陳代謝慢的表現(xiàn)：皮膚暗淡
身體代謝慢的人的皮膚的氣色，也會比新陳代謝快的人差。如果通過護膚品來修護皮膚狀況仍然沒有改善，那可能就代表身體的代謝能力比較差。新陳代謝快的人角質(zhì)層細胞脫落的速度就會比較快，即細胞更新?lián)Q代更快，角質(zhì)就不會厚厚地堆積在皮膚表面，皮膚就會光滑透亮。
身體代謝是既基本又重要的，所以了解一下自己身體代謝到底如何也很有必要。如果身體上有以上四個表現(xiàn)，那就說明身體代謝是比較慢的。想要提高身體的基礎(chǔ)代謝，可以通過改善飲食習(xí)慣、早睡早起、補充身體所需要的各種營養(yǎng)素、多進行體育鍛煉、多喝水等方式來改善，此外，保持身心愉快也是能起到一定作用的。
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