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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
拉單杠后手疼可能是由多種原因引起的，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、過(guò)度使用等。如果疼痛不是很?chē)?yán)重，可以嘗試以下方法來(lái)緩解：
1.休息：停止使用受傷的手部，讓手部得到充分的休息，避免加重疼痛和損傷。
2.冰敷：在受傷后的24-72小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冰塊敷在受傷的手部，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次，以減輕疼痛和腫脹。
3.壓迫：使用彈性繃帶對(duì)手部進(jìn)行包扎，以減輕疼痛和腫脹。
4.抬高：將受傷的手部抬高到心臟水平以上，以減輕腫脹。
5.藥物治療：如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，可以緩解疼痛和炎癥。如果疼痛持續(xù)不減或者出現(xiàn)了其他異常癥狀，如紅腫、發(fā)熱等，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除更嚴(yán)重的損傷。
在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行充分的熱身，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)，避免過(guò)度使用手部肌肉和關(guān)節(jié)。如果需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免突然增加負(fù)荷。
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
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安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
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拉單杠的好處
拉單杠是一項(xiàng)全身性的體育鍛煉項(xiàng)目，對(duì)身體各部位的發(fā)展都有一定的好處。具體來(lái)說(shuō)，拉單杠的好處可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析：1.增強(qiáng)上體力量：拉單杠主要依靠臂力和背部力量進(jìn)行拉動(dòng)，因此能夠有效地鍛煉上肢肌肉... 詳細(xì)»
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拉單杠的好處
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手疼手麻怎么辦
手麻建議患者到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行治療。若出現(xiàn)手麻的同時(shí)伴有頭暈可能是由于腦血管疾病引起的，比如腦干梗死病灶會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)。另外，如果患者有頸椎病也可以有類(lèi)似癥狀。如果手麻是比較明顯的，要注意排查，可以服用相... 詳細(xì)»
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吊單杠頭痛怎么辦
以下是一些應(yīng)對(duì)吊單杠頭痛的方法：1.休息：如果感到頭痛，應(yīng)該立即停止吊單杠練習(xí)并休息一段時(shí)間。讓身體得到充分的休息和恢復(fù)可以幫助減輕頭痛的癥狀。2.冷敷：將冰袋或冷水毛巾放在頭部可以緩解頭痛。冷敷可以... 詳細(xì)»
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拉粑粑拉的菊花疼怎么辦
排便時(shí)肛門(mén)疼痛，一般是肛門(mén)或其周?chē)M織的疾病引起，也可能是某些疾病的伴隨癥狀，一般可以通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。1.一般治療：保持排便通暢，避免干結(jié)，排便后用溫水坐浴，改善局部血液循環(huán)。2.藥... 詳細(xì)»
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拉單杠拉的手疼要怎么緩解疼痛
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- 溫暖 主治醫(yī)師 湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
答：拉單杠拉的手疼，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用活血化瘀的藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。在服用...
拉單杠能長(zhǎng)高嗎 A：能否長(zhǎng)高主要取決于骨骺線是否閉合，建議去醫(yī)院拍片檢查，如果沒(méi)有閉合是還可以長(zhǎng)高的，多做拉伸運(yùn)動(dòng)有助于...
單杠下來(lái)右肺疼 A：?jiǎn)胃芟聛?lái)右肺疼，可能是因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)力度操作不當(dāng)，局部肌肉拉傷造成的，可以通過(guò)局部按摩、熱敷等方式進(jìn)行改...
腰肌勞損適合什么運(yùn)動(dòng)，拉單杠可以 A：腰肌勞損適合做5點(diǎn)式支撐和燕飛式訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，拉單杠不可以，拉單杠屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)腰肌勞損的時(shí)候...
手疼怎么辦 A：您好，手疼痛與過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期用力損傷等有關(guān)，不能排除關(guān)節(jié)炎腱鞘炎等情況，還容易引起局部紅腫，僵硬活動(dòng)...
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浮髕試驗(yàn)
浮髕試驗(yàn)主要用于檢查患者膝關(guān)節(jié)有無(wú)積液，...
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超聲骨密度檢查
骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD)，是...
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維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維...
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耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查...
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霍夫曼征（hoffmann's sign...
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