-
-
張瑩 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，但因其膽固醇含量較高，許多人擔心每天吃兩個雞蛋會導致膽固醇升高。事實上，飲食中的膽固醇對血液膽固醇水平的影響有限，關鍵在于整體飲食結(jié)構和生活方式。????
雞蛋的營養(yǎng)價值 ??
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素（如維生素A、D、B12）和礦物質(zhì)（如硒、鋅），是均衡飲食的重要組成部分。例如，雞蛋中的膽堿對大腦健康有益，而葉黃素和玉米黃素有助于保護視力。??
膽固醇的科學認識 ??
人體血液中的膽固醇主要來自肝臟合成，而非直接來源于食物。研究表明，飲食中的膽固醇對血液膽固醇水平的影響較小，飽和脂肪和反式脂肪才是主要“元兇”。例如，一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1-2個雞蛋不會顯著增加心血管疾病風險。??
個體差異的影響 ??
對大多數(shù)人來說，一天兩個雞蛋是安全的，但少數(shù)“高反應者”可能對飲食膽固醇更敏感。例如，患有高膽固醇血癥或糖尿病的人群需限制雞蛋攝入量，建議每周不超過3-4個。??
雞蛋是健康飲食的一部分，但需注意烹飪方式（如避免油炸）和整體飲食搭配。若有特殊健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。????
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長：卵巢癌，子宮內(nèi)膜...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治甲亢、甲...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病的診斷...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：從事中醫(yī)臨床工作...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內(nèi)分泌科
擅長：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長：擅長糖尿病及相關...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長中醫(yī)治療腸胃...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 兒科
擅長：小兒過敏性鼻炎、...
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
總膽固醇和膽固醇
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
膽固醇和總膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
膽固醇酯膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
固醇和膽固醇
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
總膽固醇低密膽固醇低
-
-
朱信強 南京鼓樓醫(yī)院... 普外科
蛋白膽固醇
-
-
膽固醇偏高，怎么降低膽固醇
膽固醇偏高一般可以通過飲食調(diào)整、適當鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會導致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚類和豆類等富含纖維... 詳細»
-
-
膽固醇高復查膽固醇還是偏高
如果復查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習慣：高膽固醇飲食可能導致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動物性蛋... 詳細»
-
-
固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個不同的概念，但在化學結(jié)構上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機化合物，包括動物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動物固醇主要存在于動物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號