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余自淑 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 婦產科
?? 每當“大姨媽”來訪，我們總是對吃什么、不吃什么格外關注，生怕一不小心就惹惱了這位“小祖宗”。那么，問題來了，經期吃銀耳好不好呢？讓我們一起揭開這個謎團吧！?
首先，銀耳，這位來自大自然的滋養(yǎng)佳品，富含豐富的膠原蛋白、膳食纖維以及多種礦物質和維生素。?? 在中醫(yī)看來，銀耳性味甘平，能夠滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，對于女性來說，還有一定的美容養(yǎng)顏功效呢！??
那么，經期吃銀耳到底好不好呢？答案是：適量食用，大有裨益！?? 銀耳中的膠原蛋白有助于修復身體組織，膳食纖維則能促進腸胃蠕動，緩解經期可能出現的便秘問題。同時，銀耳的滋陰效果也能幫助調節(jié)體內激素平衡，減輕經期不適。
最后，總結一下：經期適量食用銀耳，不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng)，還能緩解經期不適，真是一舉兩得！?? 但請記住，適量是關鍵，過量反而可能適得其反哦！??
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