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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
哺乳期可以吃山竹。山竹是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化劑。哺乳期吃山竹對母嬰健康都有好處。
山竹富含維生素C和維生素E，這些維生素有助于提高免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。山竹還含有抗氧化劑，如類黃酮和多酚，這些抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，預(yù)防慢性疾病。
山竹富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。哺乳期婦女容易出現(xiàn)便秘，食用山竹有助于緩解便秘癥狀。
山竹還含有較低的糖分和卡路里，適合哺乳期婦女食用。哺乳期婦女需要控制體重，避免過度攝入卡路里和糖分。
需要注意的是，山竹性寒涼，過量食用可能會(huì)引起腸胃不適。因此，哺乳期婦女應(yīng)該適量食用山竹，每天不超過兩個(gè)。此外，如果哺乳期婦女有特殊的飲食需求或健康問題，應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下食用山竹。
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哺乳期能吃山竹嗎？食用情況解析
??哺乳期是每位新媽媽的重要階段，此時(shí)的飲食不僅關(guān)乎自己的健康，還直接影響著寶寶的營養(yǎng)攝入。在眾多水果中，山竹因其豐富的營養(yǎng)價(jià)值備受關(guān)注。那么，哺乳期能吃山竹嗎？讓我們來一探究竟。??哺乳期一般可以適... 詳細(xì)»
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近視患者可以吃山竹，并不會(huì)加重近視的病情。近視患者飲食方面可以正常的吃山竹，山竹不會(huì)增加近視進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。并且山竹所含的豐富的維生素C等營養(yǎng)元素，對身體的健康是有益的。近視是眼科常見疾病，屬于屈光不正的... 詳細(xì)»
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孕婦能吃山竹嗎
山竹又被稱為山竺、山竹子、倒捻子，山竹的花期在9-10月，果期在11-12月，為著名的熱帶水果。果成熟時(shí)呈紫紅色，間有黃褐色斑塊，表皮光滑。山竹除了具有食用價(jià)值以外還有其他作用，比如外果皮中的紅色素可... 詳細(xì)»
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