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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
桃膠是桃樹自然分泌，或在外力作用下產(chǎn)生的傷口而分泌的，有利于傷口自愈的淺黃色透明固體天然樹脂。有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。哺乳期是可以吃桃膠的，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：
1.桃膠味甘苦，無毒，有清熱止渴，緩解壓力，養(yǎng)顏抗衰老，潤腸道等功效。哺乳期媽媽吃桃膠，有利于補(bǔ)充自身和寶寶所需的營養(yǎng)，還能通過乳液促進(jìn)寶寶的消化和吸收，有利于寶寶的生長發(fā)育。
2.哺乳期媽媽由于要給寶寶喂奶，往往休息不好，情緒容易波動。桃膠有很好的緩解壓力，穩(wěn)定情緒的作用，哺乳期媽媽適量食用桃膠，有利于穩(wěn)定情緒，保持良好的心情。
3.哺乳期媽媽的皮膚由于新陳代謝的原因，會變得干燥，沒有光澤，容易出現(xiàn)皺紋。桃膠有很好的養(yǎng)顏抗衰的作用，哺乳期媽媽適量食用桃膠，可以改善皮膚狀況，使皮膚變得光滑細(xì)膩，富有彈性，從而起到延緩衰老的作用。
4.桃膠中含有大量的膠質(zhì)和膳食纖維，哺乳期媽媽食用桃膠后，這些成分在胃內(nèi)吸水膨脹，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于哺乳期媽媽控制體重。此外，桃膠中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便，有利于緩解哺乳期媽媽的便秘癥狀。
需要注意的是，桃膠雖好，但也不能過量食用。因?yàn)樘夷z中含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等成分，過量食用可能會引起消化不良。
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