身體健康的人腸胃保持功能良好，在飲食規(guī)律的幫助下正常消化，才能獲取食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，維持生命活動正常。但是，很多人腸胃功能薄弱，稍微不注意飲食就會有胃痛、拉肚子、消化不良等情況，因此，要了解哪些食物會讓胃部功能降低，及時(shí)遠(yuǎn)離來保養(yǎng)好身體，才能消化系統(tǒng)功能良好讓身體輕松。
1、油膩食物
腸胃功能降低，在飲食過程中油膩的食物不要吃太多，盡量避開油炸食物，還應(yīng)該少吃高脂肪的肥肉。很多人沒有注意這個(gè)問題，身體消化能力差，胃口容易下降，而油膩的高脂肪食物經(jīng)常吃，會在脂肪獲取后身體無法正常消化，出現(xiàn)脹氣，惡心反胃的感覺。另外，脂肪攝入需要肝臟發(fā)揮作用讓膽汁分泌，消化速度才會加快。如果本身腸胃功能不好，這些難消化的食物應(yīng)該遠(yuǎn)離，想要吃肉來獲取營養(yǎng)，選擇清淡的瘦肉比較適合。
2、添加酒精食物
腸胃功能降低可不要繼續(xù)吃添加酒精的食物，食物的烹飪技巧掌握可以讓其性質(zhì)溫和，減輕胃部受到的損傷。然而，很多人腸胃功能下降，身體無法正常消化，含酒精的食物刺激性大，經(jīng)常吃會損傷胃粘膜，黏膜本身有炎癥或者潰瘍出現(xiàn)，又在酒精的影響下功能進(jìn)一步降低，胃病就容易出現(xiàn)。想要保養(yǎng)好身體的人需要做到滴酒不沾，避免經(jīng)常用啤酒，白酒烹飪食物，否則肝臟也會受到傷害。
3、冷凍食物
腸胃不好冷凍食物不要吃太多，很多人在夏季天氣炎熱時(shí)會經(jīng)常吃凍的食物，雪糕、冰淇淋、冷凍的果汁經(jīng)常獲取，會在刺激下影響腸胃健康。如果本身腸胃功能下降，有拉肚子的趨勢，這些類型的食物攝入過多進(jìn)一步帶來影響，腸胃功能下降后腹瀉，腹痛癥狀明顯。想要遠(yuǎn)離胃部疾病，提高消化系統(tǒng)功能，食物的溫度要合適，不要經(jīng)常吃這些冷凍食物。
4、腌制食物
腌制食物吃太多不利于健康，因?yàn)樵陔缰浦笫澄镏乜谖叮锩娴母鞣N添加劑，防腐劑獲取過多對健康有影響。另外，在腌制之后會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，攝入過量會影響消化系統(tǒng)功能。本身腸胃功能降低，食物應(yīng)該趁新鮮攝入，如果總是吃那些腌制類食物，也會讓腸胃受到損傷。要避免這些情況出現(xiàn)，飲食技巧需要掌握，除了飲食要清淡之外腌制類食物盡量遠(yuǎn)離。
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