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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
蛋白質(zhì)不足會導(dǎo)致一系列的健康問題，下面就來介紹一下蛋白質(zhì)不足的表現(xiàn)。
首先，蛋白質(zhì)不足會導(dǎo)致身體的免疫功能下降，容易受到感染。蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫系統(tǒng)的重要組成部分，缺乏蛋白質(zhì)會減弱免疫系統(tǒng)的功能，使身體容易受到各種細菌和病毒的侵襲。
其次，蛋白質(zhì)不足會造成肌肉萎縮和肌肉無力。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉組織的重要成分，如果攝入不足，就無法提供足夠的營養(yǎng)支持肌肉的正常功能，導(dǎo)致肌肉的流失和無力感。
另外，蛋白質(zhì)不足還會影響身體的生長和發(fā)育。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的基本單位，是身體生長和發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，如果缺乏蛋白質(zhì)，就會影響到兒童和青少年的生長發(fā)育，使其無法達到正常的身高和體重。
此外，蛋白質(zhì)不足還會導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)質(zhì)無光澤、指甲脆弱等皮膚問題。蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚、頭發(fā)和指甲的重要組成部分，缺乏蛋白質(zhì)會使這些組織的結(jié)構(gòu)和功能受到影響，表現(xiàn)出各種皮膚問題。
綜上所述，蛋白質(zhì)不足會對身體健康產(chǎn)生不良影響，所以在日常飲食中應(yīng)當(dāng)合理搭配各種食物，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，以維持身體健康和正常功能的運轉(zhuǎn)。
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蛋白質(zhì)攝入過量的表現(xiàn)
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蛋白質(zhì)攝入不足
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蛋白質(zhì)不足會引起什么
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蛋白質(zhì)攝入不足的癥狀有哪些
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蛋白質(zhì)不足怎么補
患者蛋白質(zhì)不足通常選用食療的方法進行緩解，一般情況下食用蛋白質(zhì)含量高的食物即可，如牛奶，瘦肉，黃豆，豆腐，海參，雞蛋，深海魚油等。同時每日運動后可堅持飲用一杯乳清蛋白粉，能夠迅速補充機體蛋白質(zhì)。若患者... 詳細»
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尿蛋白質(zhì)的疾病表現(xiàn)
人體正常的尿液中是含有微量蛋白質(zhì)的（即二十四小時尿白的定量小于一百五十毫米克），一般普通的檢測方法是不能發(fā)現(xiàn)的，檢查結(jié)果均顯示為陰性。只有當(dāng)尿液中蛋白質(zhì)含量超過范圍的時候便可以檢測出是陽性，稱作蛋白尿... 詳細»
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肥胖是體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)嗎 缺乏蛋白質(zhì)的癥狀表現(xiàn)
現(xiàn)在有很多國家的人民群眾都在經(jīng)歷同樣的一個問題，那就是很多人的身材都在不斷的發(fā)胖，特別是美國的一些青少年兒童都存在肥胖的問題。即使是在中國也有很多人被肥胖的問題所困擾，特別是現(xiàn)在越來越多的年輕人幾乎都... 詳細»
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肉的蛋白質(zhì)含量和蛋白質(zhì)作用
不同種類的肉類所含的蛋白質(zhì)量是不同的，生活中最常見的肉主要包括牛肉，羊肉，豬肉、雞肉，鴨肉、兔肉等多種肉類。其中豬瘦肉每100g含蛋白質(zhì)13.2克，牛瘦肉每100g含蛋白質(zhì)19.9g,牛瘦肉含有豐富的... 詳細»
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蛋白質(zhì)攝入過多的危害有哪些 蛋白質(zhì)攝入過量的表現(xiàn)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一個營養(yǎng)元素，對于人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質(zhì)這類營養(yǎng)物質(zhì)?？墒钦５那闆r之下需要保證蛋白質(zhì)穩(wěn)定的攝入才可以，如果一個人每天大量的攝入... 詳細»
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