蛋白質(zhì)不足怎么辦
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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蛋白質(zhì)不足與日常飲食不規(guī)律、蛋白質(zhì)食用攝入量不足，飲食中缺乏蛋類、肉類、奶制品、豆類及豆制品，以及胃腸道吸收能力降低等多種原因有關(guān)。
平時飲食應(yīng)均衡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮水果和蔬菜，補充營養(yǎng)，補充維生素。根據(jù)自己身體情況適當運動，如散步、慢跑、騎車、游泳等有氧運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。對于蛋白質(zhì)不足，經(jīng)?；加懈腥拘约膊〉幕颊?，建議服用蛋白質(zhì)粉補充。
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