經(jīng)常在睡覺過程中身體有某些不良癥狀，要判斷是否出現(xiàn)疾病了。那些胸悶、呼吸不順暢、睡覺期間肢體發(fā)麻、皮膚瘙癢、夜間總是需要起身上廁所的人，多半是身體存在健康問題，需要找出病因之后采取改善措施。另外，有部分人還總是在睡覺的時候腿部抽筋，是否意味身體在長個子呢？
睡覺的時候總是腿部抽筋，原因較多，有部分人發(fā)育階段身體需要的鈣質(zhì)沒有滿足需求，可能會影響骨骼健康，還容易血鈣濃度降低有抽筋表現(xiàn)，確實有可能是長個子階段出現(xiàn)的不良癥狀。當(dāng)然，其他多種原因也會讓抽筋表現(xiàn)明顯，需要了解具體的情況，不要一抽筋就認(rèn)為是長個子。因為有部分人已經(jīng)到了成年階段，其他因素影響也會在睡覺過程中抽筋。
睡覺腿部抽筋是怎么回事？
1、出現(xiàn)不良睡姿
總是在睡覺過程中抽筋，很可能是存在不良的睡姿。要保養(yǎng)好身體需要在睡覺過程中注意姿勢正確，睡姿正確的情況下可以避免讓局部組織受到壓迫，保持血液循環(huán)良好，肢體輕松，自然不會莫名抽筋。但是，在睡覺的時候姿勢不正確，經(jīng)常趴著入睡，蜷縮成一團入睡，都有容易抽筋的風(fēng)險。
2、缺鈣嚴(yán)重
要讓身體保持健康，避免在睡覺時總是抽筋，應(yīng)該營養(yǎng)滿足需求。很多人飲食不恰當(dāng)，長時間挑食或者偏食，而身體需要的某些營養(yǎng)缺乏，同樣也會有抽筋表現(xiàn)。部分人缺鈣明顯，長時間鈣質(zhì)缺乏后身體無法保持健康狀態(tài)，不只是引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，還會在血鈣濃度降低后容易抽筋。
3、劇烈運動
總是抽筋很可能是經(jīng)常劇烈運動，要保持身體健康運動應(yīng)該掌握技巧，通過控制好運動強度來收獲好處，才能避免肌肉緊張，關(guān)節(jié)受累。但是，有部分人運動太過盲目，認(rèn)為越高強度的運動鍛煉效果越好，因此經(jīng)常投入到高強度運動中來，會在過度鍛煉之后乳酸物質(zhì)堆積，肌肉酸痛之外還容易收縮痙攣，進而出現(xiàn)抽筋表現(xiàn)。如果是這種原因起，需要糾正不良的運動習(xí)慣，控制好強度來保養(yǎng)身體。
4、局部受涼
寒冷刺激是讓腿部抽筋的原因，到了夏季室內(nèi)開空調(diào)，溫度應(yīng)該控制好，同時做好身體的保暖工作。到了秋冬季節(jié)也要蓋上厚厚的被子，才能讓身體保持溫暖，循環(huán)維持良好。如果總是讓身體暴露在寒冷環(huán)境中，被寒冷刺激循環(huán)無法保持正常，局部肌肉也會痙攣而產(chǎn)生不適感，是部分人經(jīng)常睡覺抽筋的原因。
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