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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
薏米和紅豆都是生活中常見的食材，其中薏米味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的功效；紅豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、解毒排膿的功效。
一般情況下，將薏米和紅豆一起食用，能夠起到一定的除濕作用，但具體的除濕效果和食用時間因人而異。
由于每個人的體質(zhì)、濕氣的嚴重程度不同，因此食用薏米紅豆粥除濕的時間也會有所差異。對于體質(zhì)較好、濕氣較輕的人群，可能食用一周左右就能看到效果；而對于體質(zhì)較差、濕氣較重的人群，可能需要連續(xù)食用一個月甚至更長時間才能看到效果。
需要注意的是，薏米紅豆粥雖然有一定的除濕作用，但并不能代替藥物。如果體內(nèi)濕氣較重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，在日常生活中，還可以通過適當運動、改善飲食等方式來促進體內(nèi)濕氣的排出。
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