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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
急性腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，常見于劇烈運動或搬抬重物后。以下是一些急性腰肌勞損的處理方法：
1.休息：在出現(xiàn)急性腰肌勞損時，最重要的是給受傷部位足夠的休息時間，避免做過多的運動或活動，以減輕疼痛并促進愈合。
2.冰敷：在最初的48小時內(nèi)，可以使用冰敷來減輕疼痛和腫脹。每次敷冰的時間應控制在15-20分鐘，每天可以多次敷冰。
3.熱敷：在休息了兩天后，可以開始使用熱敷來促進血液循環(huán)和放松緊張的腰部肌肉。熱敷可以是熱水袋、熱毛巾或熱水浴。
4.藥物治療：在醫(yī)生的建議下，可以使用藥物來緩解疼痛和減輕肌肉痙攣。常見的藥物包括布洛芬、對乙酰氨基酚等。
5.物理治療：在急性腰肌勞損癥狀緩解后，可以考慮進行物理治療，例如按摩、針灸、理療等，以加速康復過程。
如果急性腰肌勞損癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。同時，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，減輕腰部負擔。
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