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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
香蕉是一種熱量相對較低的水果，每100克香蕉的熱量大約在90千卡左右，其含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。
但同時香蕉也含有一定量的糖分，如果在減肥期間攝入過多的香蕉，而又沒有相應(yīng)地減少其他食物的攝入量，多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加。
因此，減肥期間可以適量吃香蕉，但要注意控制攝入量，同時也要注意飲食的均衡和多樣化，以保證身體健康。
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
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朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
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中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
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首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
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北京大學腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
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唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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吃香蕉會胖嗎
一根中等大小的香蕉大約含有105卡路里的熱量，同時富含膳食纖維和天然糖分。膳食纖維可以幫助保持飽腹感，減少進食量，而天然糖分則提供能量。因此，適量的食用香蕉是不會導(dǎo)致變胖的。其次，科學研究也證實了香蕉... 詳細»
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下午吃香蕉會胖嗎
香蕉果肉營香蕉養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克，且富含碳水化合物、糖分、可溶性和不溶性纖維、鈉、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸和氨基酸等營養(yǎng)成分，是維生素B6、鎂、維... 詳細»
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下午吃香蕉會胖嗎
下午適量食用香蕉一般不會導(dǎo)致胖，但如果過量食用，可能會胖。香蕉本身并不是高熱量食物，而且富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，是一種非常健康的水果。因此，適量食用香蕉一般不會導(dǎo)致明顯的體重增加。然而，如果一個人的... 詳細»
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減肥黨夜食抉擇：晚上吃香蕉會胖嗎？
??在減肥的漫長征途中，飲食總是我們最為關(guān)注的問題之一。特別是晚餐，很多人糾結(jié)于吃什么既不會長胖又能滿足口腹之欲。今天，我們就來聊聊減肥晚上是否能吃香蕉。其實呀，??減肥期間晚上是可以適量吃香蕉的。香... 詳細»
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