養(yǎng)成睡前良好習慣是讓身體保持健康的方式，有部分人睡眠質量降低，躺在床上輾轉反側，無法入眠，久而久之會加速衰老，降低抵抗力。因此，要采取好的方式來調節(jié)身體，而在睡覺之前有好的習慣堅持，可以讓身體輕松，從而保持健康狀態(tài)。很多人會習慣在睡覺前泡泡腳，這種好習慣有哪些好處可以收獲呢？
1、釋放壓力
睡覺之前泡泡腳，對壓力的釋放有幫助?，F(xiàn)在大多數(shù)人都面臨著生活，工作帶來的壓力，無形中的壓力會讓人更容易出現(xiàn)情緒方面的變化，如果無法保持情緒穩(wěn)定，沒有良好心態(tài)保持，容易引發(fā)心理健康問題，還會在交感神經(jīng)興奮，情緒明顯波動時難以入眠。
要改善這種情況，消除疲憊的同時讓壓力減輕些，不妨在睡覺之前泡腳。泡腳的過程中血液循環(huán)速度加快，會感覺到全身溫暖，保持舒適，而在完全放松的狀態(tài)下壓力大、煩躁、情緒波動情況會改善，這是泡腳的好處。
2、安神助眠
身體適應的情況下適當泡腳，還能安神助眠，對睡眠質量提高有幫助。很多人出現(xiàn)健康問題，容易干擾正常的睡眠。
另外，沒有保持良好的睡前習慣，可能會有失眠多夢，入睡困難的表現(xiàn)，例如負面情緒產(chǎn)生、睡眠環(huán)境沒有保持良好、睡前吃太飽、劇烈運動，這些情況都會影響正常的作息。
而通過泡腳來讓身體保持放松，又在泡腳的過程中循環(huán)良好，在舒服的狀態(tài)下去睡覺，通常會睡眠質量提高。很多人到了秋冬季節(jié)因為天氣變化手腳總是冰冷，手腳冰冷明顯，入睡質量也會降低。而通過泡腳讓身體保持溫暖，可以睡眠質量提高些。
3、促進血液循環(huán)
泡腳還有改善循環(huán)，代謝的作用，很多人長時間久坐，平時的活動量少，可能會讓血液變得粘稠，粘稠血液流動速度較為緩慢，無法第一時間提供給需要的部位，某些重要的系統(tǒng)，組織有可能會缺血，缺氧，進而引發(fā)各種不良癥狀。
如果可以通過睡前適當泡腳這種方式來調節(jié)身體，在泡腳的過程中血液流動速度加快，可以及時提供給需要的部位，又加強了代謝讓身體正常運轉，有害物質順利排出，對健康有促進作用。
由此可見，睡前有泡腳的好習慣確實可以收獲好處，但是，并非所有人都可以泡腳，如果有糖尿病足、下肢靜脈曲張、嚴重心臟疾病在發(fā)展，應該避免泡腳。如果身體適應，應該在泡腳的過程中細節(jié)注意好，例如泡腳時間控制、水溫合適、不要盲目加入中藥材，才能收獲好處。
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