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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
柚子是一種低熱量、高纖維的水果，它含有豐富的維生素C、類(lèi)黃酮、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、降血壓、降血脂等功效。那么，減肥期間柚子能吃嗎？答案是肯定的。
首先，柚子的熱量非常低，每100克只有41卡路里，而且它含有豐富的水分和膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，從而控制熱量攝入。
其次，柚子中含有一種叫做柚皮苷的物質(zhì)，它可以抑制人體內(nèi)脂肪的合成，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有助于減肥。
此外，柚子還含有豐富的維生素C和類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，它們可以清除體內(nèi)自由基，減少脂肪氧化，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病。
不過(guò)，需要注意的是，柚子雖然有助于減肥，但也不能過(guò)量食用。因?yàn)殍肿又泻幸恍┨烊还?，如果攝入過(guò)多，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。另外，柚子也含有一些酸性物質(zhì)，如檸檬酸、蘋(píng)果酸等，如果與某些藥物同時(shí)服用，可能會(huì)影響藥物的吸收和代謝，導(dǎo)致不良反應(yīng)。因此，在服用藥物期間，最好咨詢醫(yī)生或藥師的意見(jiàn)，以免影響藥物的療效。
綜上所述，減肥期間柚子能吃，但要適量，并注意與藥物的相互作用。
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減肥期間完全是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿拥模肿颖旧淼臒崃坎⒉桓?，是屬于低熱量的水果，同時(shí)，還含有豐富的維生素，可以有效避免維生素的缺乏，柚子中纖維含量也比較多，吃柚子可以增加一定的飽腹感。同時(shí)，還可以促進(jìn)... 詳細(xì)»
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減肥期間晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎
減肥期間晚上適當(dāng)?shù)纳俪砸恍╄肿?，并不?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。柚子本身熱量并不高，主要就是含有豐富的維生素，同時(shí)還含有各種微量元素，可以起到增加飽腹感的作用，也會(huì)減少一些其他食物的攝入，還有利于促進(jìn)胃腸... 詳細(xì)»
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減肥期間晚上吃柚子會(huì)發(fā)胖嗎
晚上吃柚子會(huì)不會(huì)發(fā)胖主要取決于個(gè)體的飲食習(xí)慣和消耗情況。柚子是一種低熱量、高纖維的水果，對(duì)于減肥有著一定的幫助作用。因此，晚上吃柚子并不會(huì)發(fā)胖。一般情況下，建議在晚餐后半小時(shí)到一小時(shí)后再吃柚子，這樣可... 詳細(xì)»
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