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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
中醫(yī)理論認為，脾是后天之本，氣血生化之源。脾的主要功能是運化水谷精微，即把飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收，轉(zhuǎn)輸?shù)饺砀鱾€臟腑。如果脾的功能失調(diào)，就會導(dǎo)致水谷精微運化失常，從而出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉、乏力、消瘦等癥狀。因此，健脾就是通過調(diào)理脾臟的功能，使其能夠正常地運化水谷精微，從而達到強身健體的目的。
健脾的方法有很多種，如飲食調(diào)理、藥物治療、針灸、按摩等。飲食調(diào)理是最基本的方法，也是最容易被忽視的方法。飲食調(diào)理的原則是清淡易消化，多吃一些具有健脾益氣作用的食物，如山藥、白術(shù)、白扁豆、大棗、薏苡仁等。此外，還應(yīng)注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物。
藥物治療是健脾的重要方法之一。常用的健脾藥物有四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。這些藥物都具有健脾益氣的作用，可以根據(jù)不同的病情選擇不同的方劑。
針灸、按摩也是健脾的有效方法。針灸可以刺激穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血運行，從而達到健脾的目的。按摩可以促進血液循環(huán)，增強脾胃的消化功能，從而達到健脾的目的。
總之，健脾是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方法之一。通過飲食調(diào)理、藥物治療、針灸、按摩等方法，可以調(diào)理脾臟的功能，使其能夠正常地運化水谷精微，從而達到強身健體的目的。
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