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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神壓力過大是一種常見的心理問題，如果不及時調(diào)理，會對身體和心理健康造成嚴(yán)重影響。以下4個跡象可能表明精神壓力過大：
1、情緒波動：當(dāng)感到精神壓力過大時，可能會經(jīng)歷情緒波動，包括焦慮、抑郁、易怒等。這些情緒可能會影響日常生活和人際關(guān)系。
2、睡眠問題：精神壓力過大時，可能會出現(xiàn)睡眠問題，如失眠或過度嗜睡，這些問題可能會影響身體和心理健康。
3、身體癥狀：感到精神壓力過大時，可能會出現(xiàn)頭痛、胃痛、肌肉緊張等身體癥狀，這些癥狀可能會影響日常生活和工作效率。
4、社交障礙：精神壓力過大也可能會出現(xiàn)社交障礙，如回避社交場合或與他人交往困難，這些問題可能會影響人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展。
因此，如果出現(xiàn)了以上跡象，建議及時采取措施進(jìn)行調(diào)理，比如尋求咨詢師或醫(yī)生的幫助，還可以嘗試冥想、瑜伽或深呼吸練習(xí)來幫助放松身心。
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