很多人因為高血壓入侵健康受到影響，因為在血壓升高時多個系統(tǒng)，臟器會受到損傷，血管也會因為血壓升高有脆性增大，破裂出血的風險，因此，要了解血壓的正確控制方法，通過合理的調(diào)節(jié)讓指標保持穩(wěn)定。但是，有部分人的高血壓一直沒有改善，出現(xiàn)血壓升高表現(xiàn)，或許和飲食不恰當有關，有部分類型食物有輔助降低血壓的功效，如果吃得還不夠，血壓可能會高居不下。
1、芹菜
血壓一直降不下來，原因多，除了和治療不恰當，患病期間缺乏鍛煉，情緒波動有關，還可能是飲食不合理。在發(fā)病期間應該選擇有降壓效果的食物滿足營養(yǎng)需求，較為常見的芹菜可以適當獲取。
芹菜作為綠色蔬菜，本身含有的鉀離子比較豐富，這種物質(zhì)獲取量充足可以促進鈉離子排泄，從而達到調(diào)節(jié)血壓的作用。芹菜還對血脂，血糖等指標控制有幫助，其中的膳食纖維提供量充足可以增加飽腹感，減少熱量獲取來控制體重，維持血壓的正常。
2、燕麥
要控制好血壓，飲食方法要合理，建議在飲食過程中適當吃燕麥。燕麥作為營養(yǎng)價值高，飽腹感強且清淡的食物，健身或者想要減肥的人都可以通過吃燕麥的方式來提供營養(yǎng)物質(zhì)。
本身燕麥可以輔助調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇水平，里面的膳食纖維獲取量充足，對血壓的調(diào)節(jié)有幫助。若高血壓發(fā)展還攝入那些精細類食物，高熱量食物，會讓身體發(fā)胖后血壓不穩(wěn)定。而通過吃燕麥的方式提供可溶性纖維素，飽腹感較強，體重得到控制，血壓才會穩(wěn)定。
3、洋蔥
想要控制血壓的人可以適當吃點洋蔥，洋蔥作為營養(yǎng)豐富的食物，本身含有特殊的化合物，硫氨酸，黃蒜氨酸等物質(zhì)提供量充足，對健康有促進作用。另外，吃點洋蔥還可以解油膩，促進消化，里面的多種維生素可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，增加血管彈性，降低高血壓對血管帶來的傷害。
除此之外，洋蔥里面的豐富營養(yǎng)可以減少血栓的累積，有部分人不單純血壓高，連血脂水平也升高，會在血管壁逐漸積累血栓影響正常的血液循環(huán)。若要促進血栓的溶解，吃洋蔥是不錯的選擇，才能保護好血管。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，有部分人之所以血壓高居不下，無法穩(wěn)定指標，原因是飲食不合理，以上這些類型食物都有輔助降低血壓的作用，攝入量充足提供營養(yǎng)，血壓才會低一些。
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