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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
總膽固醇是指血液中所有膽固醇的總和，是評(píng)估人體血脂狀況的重要指標(biāo)之一。膽固醇是一種脂質(zhì)類物質(zhì)，它是人體細(xì)胞膜、激素、維生素D和膽汁酸的主要組成成分。雖然總膽固醇對(duì)于人體正常生理功能有益，但高水平的總膽固醇會(huì)增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
總膽固醇主要包括兩部分：低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇被認(rèn)為是“壞”膽固醇，因?yàn)樗鼤?huì)沉積在動(dòng)脈壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管狹窄和堵塞，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。相反，高密度脂蛋白膽固醇被認(rèn)為是“好”膽固醇，它能夠清除動(dòng)脈中的膽固醇并將其運(yùn)輸?shù)礁闻K進(jìn)行代謝，從而降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
總膽固醇水平受到多種因素的影響，包括飲食、體重、運(yùn)動(dòng)、年齡、性別和遺傳因素等。高脂肪飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)和吸煙等不健康的生活方式是導(dǎo)致總膽固醇水平升高的主要原因。另外，年齡和遺傳因素也會(huì)影響人體的膽固醇代謝，導(dǎo)致總膽固醇水平升高。
為了維持健康的總膽固醇水平，人們可以通過(guò)合理的飲食和生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先，需要減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，增加膳食中纖維素和不飽和脂肪酸的攝入。其次，保持適當(dāng)?shù)捏w重和進(jìn)行定期的體育鍛煉也是非常重要的。此外，戒煙和限制酒精攝入也能幫助降低總膽固醇水平。
總之，總膽固醇是人體健康的重要指標(biāo)之一，保持適當(dāng)?shù)目偰懝檀妓綄?duì)于預(yù)防心臟病和中風(fēng)具有重要意義。通過(guò)健康的飲食和生活方式，人們可以有效地控制總膽固醇水平，從而維護(hù)心血管健康。
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膽固醇偏高，怎么降低膽固醇
膽固醇偏高一般可以通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚(yú)類和豆類等富含纖維... 詳細(xì)»
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膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動(dòng)物性蛋... 詳細(xì)»
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固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個(gè)不同的概念，但在化學(xué)結(jié)構(gòu)上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機(jī)化合物，包括動(dòng)物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動(dòng)物固醇主要存在于動(dòng)物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細(xì)»
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