很多人說脾虛是百病之源，脾臟功能降低，身體健康受影響，其他類型的疾病也容易出現(xiàn)，可見，脾臟保持健康尤為重要，因此，要根據(jù)自身條件正確保養(yǎng)，脾臟功能降低時性質(zhì)寒涼，會加速脾虛發(fā)展的食物嚴(yán)格忌口，那些具有健脾養(yǎng)胃功效的食物可以多吃，才能獲取營養(yǎng)物質(zhì)的同時保護臟器，避免脾虛表現(xiàn)嚴(yán)重。
脾虛的人可以吃哪些食物調(diào)節(jié)？
1、牛肉
脾臟在人體中發(fā)揮著重要的作用，可以參與消化，又能發(fā)揮免疫功能，還能讓身體積累的濕氣順利排泄出體外，可見，養(yǎng)護好脾臟很重要，而在提高其功能的過程中可以適當(dāng)吃點牛肉。
牛肉作為豐富蛋白質(zhì)的來源，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以更快被人體吸收，從而達(dá)到增強抵抗力的作用。另外，本身牛肉具有補充氣血，提高脾臟功能的作用，適合身體虛弱，脾臟功能降低的人調(diào)節(jié)身體。如果總是吃其它油膩的肥肉，反而會增加負(fù)擔(dān)。
2、板栗
改善脾虛飲食調(diào)節(jié)是有幫助的，建議日常生活中適當(dāng)吃板栗。板栗不僅美味，而且富含人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如不飽和脂肪酸、鈣質(zhì)、鐵元素、蛋白質(zhì)，本身是藥食同源的食材，可以當(dāng)作藥物來使用。當(dāng)然，其主要的功效是滋補腎臟，健脾養(yǎng)胃，適合胃部功能降低，脾虛的人用來調(diào)節(jié)。日常可以用板栗來煲湯飲用，均可以獲得好處。
3、小米
要養(yǎng)護脾臟可以適當(dāng)攝入小米，小米作為主食的一種，用小米來煮粥不僅清淡，營養(yǎng)價值高，還可以收獲許多好處。很多人脾虛持續(xù)，明顯消化能力差，若此時還攝入油膩，刺激性大的食物，無疑是雪上加霜，需要選擇清淡食物滿足營養(yǎng)需求。
小米是不錯的選擇，能夠提供優(yōu)質(zhì)的氨基酸，還有多種維生素，微量元素。當(dāng)然，本身小米粥具有養(yǎng)胃，提高脾臟功能的作用，里面的氨基酸還能營養(yǎng)大腦神經(jīng)，達(dá)到安神助眠的作用，可以在脾虛，消化不良的時候吃點小米粥。
4、山藥
山藥大家并不陌生，其功效強大，本身也可以入藥，而在提高脾胃功能的過程中吃山藥是有幫助的，因為作用是改善消化，提高脾胃功能。很多人脾虛持續(xù)，消化能力差，還可能會胃口下降。
此時吃點山藥既可以提供足夠的能量，又有較明顯的飽腹感，不用額外再攝入其他多種食物，通過這種方式可以避免營養(yǎng)缺乏，當(dāng)然，重要器官在得到調(diào)節(jié)后功能提高，防止脾虛繼續(xù)加重影響身體健康。
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