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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手臂扭到筋了，可通過以下方式進(jìn)行處理。
-休息：停止活動，避免進(jìn)一步損傷。讓手臂得到充分的休息，有助于緩解疼痛和腫脹。
-冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15~20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減少出血和腫脹，緩解疼痛。
-加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的手臂，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
-抬高患肢：將受傷的手臂抬高至心臟水平以上，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
-藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）來緩解疼痛。也可以外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。
-物理治療：在恢復(fù)期，可以進(jìn)行熱敷、按摩、針灸、超聲波等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，加速恢復(fù)。
-康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹減輕后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，以恢復(fù)手臂的功能。
需要注意的是，如果手臂扭到筋后出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹、活動受限或畸形等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，以排除骨折、脫位等嚴(yán)重情況。此外，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免手臂過度用力和重復(fù)受傷的動作，以免影響恢復(fù)。
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