對于小孩子來說脾胃保持功能正常很重要，因為要營養(yǎng)物質(zhì)正常吸收，首先要保護好腸胃，一旦脾胃虛弱，功能降低，后續(xù)容易消化不良，胃脹氣，可能還會拉肚子，對小孩子健康有影響，因此，需要在脾胃不好的時候正確調(diào)節(jié)，可以利用某些健脾養(yǎng)胃的食物來促進健康，脾胃保養(yǎng)得好，功能提高，引發(fā)的不良癥狀才會改善。
1、山藥
脾胃功能降低常常會有許多不良反應(yīng)，對小孩子健康有影響，若能選擇合適的食物來調(diào)節(jié)身體，往往可以獲得好處，其中山藥是不錯的選擇。山藥作為飽腹感較強的食物，用來煲湯能獲取豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
本身山藥含有粘液蛋白，對胃黏膜有保護作用。另外，山藥還有藥用價值，具有補益腎臟，增強脾胃功能的作用。若消化能力差，脾胃功能降低讓身體運化水濕的能力也下降，經(jīng)常消化不良，食欲不振，可以吃點山藥來調(diào)節(jié)，里面豐富營養(yǎng)提供后脾胃逐漸恢復(fù)健康，不良癥狀會改善些。
2、蓮子
小孩子脾胃不好，不妨利用蓮子來調(diào)節(jié)身體。蓮子營養(yǎng)價值高，很多人脾胃虛弱，會有消化能力差，胃口降低情況，可以用蓮子來煲湯獲取營養(yǎng)，也可以煮蓮子粥攝入，有較好的止瀉，補脾作用。而脾臟功能良好，正常參與身體的消化，也可以讓濕氣，有害物質(zhì)排泄掉，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，身體才能恢復(fù)健康。
3、小米
很多小孩子沒有胃口，攝入的食物量減少，還容易出現(xiàn)大便粘膩，不成形情況，都需要懷疑脾胃功能降低。因為脾胃保持健康的人正常消化，食物提供后可以及時吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，那些脾胃功能較差的人容易消化不良，此時可以利用小米來調(diào)節(jié)。
小米可當(dāng)作主食提供營養(yǎng)物質(zhì)，里面含有人體需要的維生素、氨基酸、微量元素，對很多臟器功能提高是有幫助的。而小米本身具有健脾養(yǎng)胃的作用，進入胃部之后對胃黏膜有保護作用。當(dāng)然，里面的的B族維生素還對睡眠質(zhì)量提高有幫助，而脾胃功能降低，消化能力差，需以清淡的飲食為主減輕消化負(fù)擔(dān)，此時適合用小米來煮粥調(diào)節(jié)身體。
由此可見，小孩子脾胃功能降低可通過飲食調(diào)節(jié)的方式來改善，當(dāng)然，脾胃能力差，飲食以清淡為主，不可暴飲暴食，吃太飽，辛辣刺激性大，油膩的食物都應(yīng)該遠離。若要體質(zhì)良好，還應(yīng)該配合運動的方式來調(diào)節(jié)，可讓小孩子多鍛煉，通過這種方式增強免疫能力，提高臟器功能，防止經(jīng)常生病影響小孩子健康。
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