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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚餐吃一個雞蛋和兩個蘋果一般不會讓人變胖。
首先，一個雞蛋和兩個蘋果的熱量是比較低的。一個中等大小的雞蛋大約含有70-80卡路里的熱量，而一個中等大小的蘋果含有大約95-100卡路里的熱量。所以，這個組合的熱量是相對較低的，如果單純從熱量的角度來看，這個組合不太可能會讓人變胖。
其次，雞蛋和蘋果都是健康的食物。雞蛋富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，以及各種維生素和礦物質(zhì)。而蘋果則富含纖維和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。因此，從營養(yǎng)角度來看，這個組合是相對健康的，并不容易讓人變胖。
需要注意的是，減肥應該以整體飲食和生活方式為出發(fā)點，合理安排飲食，適量攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，保持適當?shù)倪\動量，才能保持健康的體重和身體狀況。
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