減肥晚餐只吃一個蘋果有好處嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥晚餐只吃一個蘋果肯定是不行的，要減肥一定要科學(xué)合理，不能夠太過極端，飲食方面保證每天最基本的熱量需求，大概是2100卡路里就可以了，不能夠太少，也不能過多，一日三餐都要吃，三餐熱量分配，早晨中午可以多一些，晚餐要少，但是最低也不能低于400卡路里。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，如果晚餐只吃一個蘋果的話，確實熱量攝入非常的少，但是這樣子的話，對身體的危害還是比較大的，晚餐人體最基本的熱量需求大概是420卡路里，一定不要低于這個標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然也不能太高。一個蘋果的熱量大概也就是30卡路里的樣子，肯定不能滿足身體的需求的。
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