-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情煩躁想哭是一種常見的情緒反應(yīng)，通常是由于生活中的壓力、挫折、失落等負面情緒引起的。以下是一些緩解方法：
1.深呼吸和放松練習(xí)：通過深呼吸和肌肉松弛練習(xí)，可以幫助放松身體和心靈，減輕焦慮和緊張感。
2.運動：進行適度的運動，可以釋放身體中的緊張情緒，增加身體的內(nèi)啡肽水平，從而改善心情。
3.找人傾訴：與親友或心理醫(yī)生交流，可以幫助釋放內(nèi)心的壓力和感，獲得支持和理解。
4.改變思維方式：嘗試從積極的角度看待問題，尋找解決問題的方法，避免過度自責(zé)和消極思維。
如果情緒問題嚴重影響了日常生活和工作，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 心理科
擅長：擅長運用心理評估...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 心理衛(wèi)生中心
擅長：各類心理問題的咨...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 心理衛(wèi)生中心
擅長：精神疾病臨床診治...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 兒童青少年心理科
擅長：兒童青少年精神心...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 兒童青少年心理科
擅長：兒童青少年精神障...
-
-
無錫市精神衛(wèi)生中心 心理科
擅長：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
重慶市婦幼保健院 心理科
擅長：擅長運用行為治療...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：樂意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：擅長森田療法、內(nèi)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 呼吸科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合慢性咳...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
心情煩躁想哭怎么辦
當心情不好的時候，做任何事情都會提不起興趣，感覺做什么都不能做好。而很多時候人因為心情不好，就會感覺到煩躁，不同的人在這種情況下也會有不同的表現(xiàn)與解決方法，想哭也是其中一種表現(xiàn)，可以適當?shù)耐ㄟ^緩減壓力... 詳細»
-
-
心情壓抑想哭怎么辦
心情壓抑想哭并不一定意味著得了抑郁癥。抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，需要專業(yè)的診斷和治療。如果感到心情壓抑想哭，可以嘗試以下方法來緩解情緒：1.表達情感：找一個安全的地方，如自己的房間或與信任的人交... 詳細»
-
-
心情煩躁失眠怎么辦
心情煩躁導(dǎo)致的失眠一般是由于心理因素導(dǎo)致，由于情緒激動、不安導(dǎo)致睡覺的時候不能安心的睡覺，總會想一些事情，所以要改善失眠的癥狀，首先是要讓自己的心情舒暢，學(xué)會放松，如果失眠一直得不到改善，可以使用藥物... 詳細»
-
-
想哭沒意思壓抑煩躁
當感到想哭、沒意思、壓抑和煩躁時，可能正處于一種困難的情緒狀態(tài)中。這種情緒可能是由多種因素引起的，包括生活壓力、人際關(guān)系問題、工作壓力、心理健康等。首先，需要審視自己的情緒。倘若經(jīng)常感到情緒低落，那么... 詳細»
-
-
月經(jīng)來了心情煩躁怎么辦
月經(jīng)來了心情煩躁，可能與激素水平變化、身體不適等有關(guān)。可以通過以下方法緩解：-調(diào)整心態(tài)：了解月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，不要過于焦慮和緊張。-適度運動：進行適量的運動，如散步、瑜伽等，可以緩解身體不適，改善... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號