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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
經常會看到電視上很多人睡前會敲擊大腿的內側，并且經常的按摩，然后一個月以后大腿竟然會變瘦，能夠有效的減肥，其實敲大腿內側不僅能夠減肥，還會有很多的好處，想必很多人都是要躍躍欲試了，和大家分享一下敲大腿內側的好處。
第一個好處就是敲擊大腿內側能夠有效的減肥，大腿內側是很容易囤積脂肪的，尤其是對于女生來說。然后通過推拿和敲打的方法，就能夠促進血液循環(huán)，然后能夠有效地降低脂肪的含量。這樣大腿的脂肪通過敲打就能減少了，有效的起到減肥的效果。
第二個好處就是能夠降肝火。很多人肝火是比較旺盛的。通過敲擊大腿內側的神經，能夠刺激膽汁的分泌，使身體恢復正常，能夠有效的降低慢性肝炎發(fā)生的概率。
第三個好處就是能夠減少慢性病的出現(xiàn)。因為大腿內側的神經里面有一個膽經，這個膽經可以促進膽汁的分泌，然后能夠有效的吸收脂肪和減少慢性病的出現(xiàn)，人體是有自我修復功能的，敲擊大腿內側，也是能促進身體的自我恢復的。
第四個就是去痘痘，這是很多女生向往的，尤其是到了熬夜失眠的時候，內分泌很容易失調，這就會導致痘痘的出現(xiàn)，那么敲大腿內側就能減少痘痘的出現(xiàn)，一邊控制飲食，效果會更加的好。
第五個就是緩解喉嚨痛。很多時候早上起來會出現(xiàn)喉嚨痛或者口腔異味的時候，這就是說明你的肝臟不是很好，這個時候就可以通過敲擊內測就能夠緩解喉嚨痛。
敲擊大腿內側好處是很多的，人的身體各個器官都是互相聯(lián)通的，一個地方能夠有效地保護，全身的身體都是能夠得到保護的，所以每天都要堅持敲大腿內側，晚上睡前敲擊上那么一刻鐘，堅持上一個星期，就會有想不到的效果。
敲擊大腿內側的方法也是很多的，你可以臥床以后，兩腿呈蛙狀，然后就可以用搟面杖從大腿根部開始敲擊，力度自己能接受就好，一根腿十分鐘，堅持一周就會變瘦的哦。也可以，兩腿放平以后，用搟面杖搟大腿的中間，一側50下。這些效果都是很不錯的，能夠起到很好的健身益肝的效果，不管是老年人還是中老年人，都是可以每天堅持做的，效果是可圈可點的。
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