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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是指腰椎周?chē)∪獍l(fā)生炎癥或損傷，導(dǎo)致腰部疼痛、僵硬和不適。水腫是人體組織內(nèi)液體過(guò)多積聚，導(dǎo)致局部腫脹。當(dāng)腰肌勞損引起水腫時(shí)，疼痛會(huì)加劇，影響日常生活和工作。以下是一些方法來(lái)緩解腰肌勞損水腫特疼的癥狀：
1.休息：給受傷的腰部足夠的休息時(shí)間。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度活動(dòng)，尤其是彎腰和提重物。
2.冷熱敷：利用冰敷或熱敷來(lái)減輕疼痛和水腫，可以緩解腰部肌肉的緊張和炎癥。冷敷可以減少疼痛和水腫，而熱敷則可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松緊張的肌肉。
3.按摩：通過(guò)按摩和針灸可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩肌肉緊張和疼痛，減輕水腫。
4.藥物治療：可使用布洛芬、阿司匹林來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。但在使用藥物的過(guò)程中，要遵照醫(yī)生的建議和用藥說(shuō)明，避免長(zhǎng)時(shí)間和過(guò)量使用。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱(chēng)慢性下腰損傷，是腰痛最常見(jiàn)的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)-長(zhǎng)期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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