通常來(lái)說(shuō)，人在只喝水不吃飯的情況下，大約3天后才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪。
一般情況下，人體在饑餓狀態(tài)下會(huì)首先分解肝糖原，這一過(guò)程大約可以提供120克左右的葡萄糖，大約能維持24小時(shí)。如果仍然沒(méi)有攝入食物，身體就會(huì)開(kāi)始分解肌肉中的蛋白質(zhì)來(lái)獲取能量，這個(gè)過(guò)程大約可以提供75克左右的葡萄糖，大約能維持3天。3天后，當(dāng)身體內(nèi)的肝糖原和肌肉蛋白質(zhì)都被消耗殆盡，身體就會(huì)開(kāi)始分解脂肪來(lái)提供能量。
需要注意的是，只喝水不吃飯是一種非常不健康的減肥方法，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題，如營(yíng)養(yǎng)不良、脫水、低血糖、酸中毒等。因此，減肥應(yīng)該采取健康的方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。如果有減肥需求，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定合理的減肥計(jì)劃。
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