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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
只吃菜不吃飯不一定能減肥。雖然菜一般富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，且熱量相對(duì)較低，但只吃菜可能存在一些問題。
首先，這樣容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，米飯等主食能提供人體必需的碳水化合物，長(zhǎng)期缺乏可能影響身體正常代謝。其次，單純靠吃菜，可能會(huì)不自覺攝入更多油脂來增加飽腹感，反而可能攝入過多熱量。而且，只吃菜難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可能導(dǎo)致后期暴飲暴食，反而不利于減肥。另外，身體需要一定的能量來維持基礎(chǔ)代謝，如果碳水化合物攝入不足，身體可能會(huì)分解肌肉來供能，這會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，使減肥變得更困難。
減肥不應(yīng)僅僅關(guān)注食物的種類，還需注重整體的熱量攝入與消耗平衡。合理的飲食搭配應(yīng)包括適量的主食、豐富的蔬菜、適量的蛋白質(zhì)等，再結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才是健康有效的減肥方式，而不是片面地只吃菜不吃飯。
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
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天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
因?yàn)榘疽挂鸬姆逝忠趺礈p肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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青少年肥胖怎樣減肥
對(duì)于青少年肥胖的解決，減肥是最常見也是最有效的方法。然而，減肥并不僅僅是簡(jiǎn)單地通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來實(shí)現(xiàn)，還需要青少年們的積極參與和正確的認(rèn)識(shí)。本文將介紹一些科學(xué)的方法來幫助青少年減肥。首先，要正確認(rèn)識(shí)減肥。減肥并非... 詳細(xì)»
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結(jié)實(shí)型肥胖怎么減肥
結(jié)實(shí)型肥胖是一種常見的肥胖類型，通常表現(xiàn)為身體脂肪含量較高，肌肉也比較發(fā)達(dá)。這種肥胖類型的人往往看起來比較壯實(shí)，體重也比較重。結(jié)實(shí)型肥胖的人通常需要采取一些特殊的減肥方法，才能達(dá)到理想的減肥效果。以下是一些建議：1.增加... 詳細(xì)»
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肥胖和高血壓是兩種常見的慢性疾病，往往會(huì)相互影響，而減肥對(duì)于控制高血壓有著重要的作用。下面是一些科學(xué)有效的方法。首先，減少熱量攝入是減肥的關(guān)鍵。建議通過科學(xué)合理的飲食安排，控制每日攝入的熱量。盡量選擇低脂低糖的食物，多吃... 詳細(xì)»
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代謝性肥胖怎么減肥
肥胖在臨床上非常普遍，引起肥胖的原因有很多，根據(jù)原因的不同將肥胖分成了好幾種類型，其中，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體新陳代謝的變慢，也會(huì)引發(fā)肥胖，這就是代謝性肥胖，是一種由代謝緩慢導(dǎo)致的肥胖。這種類型的肥胖不同于普通的肥胖，需要... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后肥胖減肥的方法
產(chǎn)后肥胖現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上又稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”，是一種常見的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。產(chǎn)后減肥包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除，局部身材恢復(fù)，飲食恢復(fù)等產(chǎn)后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常... 詳細(xì)»
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