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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
17歲才開始干預(yù)身高是可以的。
在一般情況下，人的身高生長(zhǎng)主要發(fā)生在青春期前，但并不意味著17歲后就沒有任何干預(yù)身高的可能性了。雖然身高在一定程度上受遺傳因素影響，但后天的環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等因素同樣對(duì)身高有著重要的影響。
首先，通過合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。特別是鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于骨骼的發(fā)育具有重要意義，因此青少年應(yīng)該注意食物多樣化、均衡膳食，以保障身體發(fā)育所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。
其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和骨密度的增加，有利于骨骼的伸長(zhǎng)和身高的增加。尤其是一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳等，有助于伸展肌肉和韌帶，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
此外，規(guī)律的生活作息也是影響身高的因素之一。良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間對(duì)于身體的發(fā)育都是十分重要的。因此，青少年在青春期時(shí)，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。
總的來說，17歲開始干預(yù)身高的可能性仍然存在。飲食營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)、健康作息等因素都能夠?qū)ι砀叩脑鲩L(zhǎng)起到積極的促進(jìn)作用。然而，值得注意的是，干預(yù)身高并非只能局限于身體生長(zhǎng)期，更重要的是保持良好的生活習(xí)慣和均衡飲食，這對(duì)于身體健康和發(fā)育同樣至關(guān)重要。
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