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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳踝扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在跑步、跳躍、踢球等活動(dòng)中。對(duì)于腳踝扭傷的治療，一般包括以下幾個(gè)方面：
1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的腳踝上，每次15-20分鐘，每天3-4次，可以緩解疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，以減輕腫脹。
4.抬高：將受傷的腳踝抬高到心臟水平以上，可以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5.藥物治療：如疼痛嚴(yán)重，可以服用止痛藥。
6.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
需要注意的是，如果腳踝扭傷嚴(yán)重，如出現(xiàn)骨折或韌帶完全撕裂等情況，可能需要手術(shù)治療。此外，對(duì)于習(xí)慣性腳踝扭傷的患者，可能需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)腳踝的穩(wěn)定性。
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腳踝扭傷怎么辦
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打球腳踝扭傷怎么辦
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