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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
經(jīng)期可以進行瘦腿運動，但需要根據(jù)個人的身體狀況和感覺來調(diào)整運動強度和頻率。
在經(jīng)期進行瘦腿運動可以幫助緩解經(jīng)期的疼痛和不適感，通過增加血液循環(huán)和放松身體肌肉來減輕經(jīng)期癥狀。瘦腿運動可以幫助提高身體溫暖程度、放松肌肉、激發(fā)內(nèi)源性物質(zhì)分泌，從而減輕痛經(jīng)的不適感。
此外，經(jīng)期進行適量的瘦腿運動還可以促進新陳代謝，有利于減少因經(jīng)期增加食欲而引起的體重增加，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)。
需要注意的是，在進行瘦腿運動時需要根據(jù)個人的體力和生理狀況選擇合適的運動強度和頻率，如果經(jīng)期不適感較重，可以適當減少運動強度和時間。此外，如果有出現(xiàn)過度疲憊、頭暈、惡心等情況，應(yīng)立即停止運動并休息，或者在醫(yī)生指導下進行適當?shù)倪\動。
總的來說，經(jīng)期可以進行適量的瘦腿運動，但需要根據(jù)個人的體力和生理狀況來調(diào)整運動強度和頻率，注意適度運動，避免過度勞累。
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