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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
騎自行車是一種很健康的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，有些人會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況。
首先，騎自行車是一種重復(fù)性的動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉疲勞。此外，騎自行車時(shí)，腰部需要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)彎曲的姿勢(shì)，這樣會(huì)增加腰椎的壓力，容易導(dǎo)致腰部不適。
其次，騎自行車的路面情況也會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生影響。如果騎行的路面比較顛簸，震動(dòng)會(huì)傳導(dǎo)到腰部，增加對(duì)腰椎的壓力，導(dǎo)致腰疼。
另外，騎自行車姿勢(shì)不正確也會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。如果騎行時(shí)腰部不能得到充分支撐和放松，也容易導(dǎo)致腰部受傷。
總之，騎自行車可以帶來健康，但是長(zhǎng)時(shí)間的騎行也容易引起腰疼。預(yù)防腰疼的關(guān)鍵是正確的騎行姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
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