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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
全身疲勞、失眠、抑郁以及對任何事都不感興趣，這些都可能是抑郁癥的癥狀之一。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，嚴(yán)重程度不同，但都會對一個(gè)人的生活帶來負(fù)面影響。
抑郁癥的癥狀主要包括持續(xù)的抑郁情緒、對生活失去興趣、自我負(fù)面評價(jià)、睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、注意力不集中等。這些癥狀可能導(dǎo)致患者在日常生活中無法正常地工作、學(xué)習(xí)和社交，甚至影響到身體健康。
對于抑郁癥患者來說，接受適當(dāng)?shù)闹委熀椭С质欠浅Ｖ匾?。首先，患者?yīng)該主動尋求心理醫(yī)生或心理治療師的幫助，接受心理治療或藥物治療。心理治療可以幫助患者了解自己的情緒問題，并學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對方法，而藥物治療可以緩解癥狀并促進(jìn)康復(fù)。此外，患者的家人和朋友也可以給予理解和支持，幫助他們走出困境。
除了治療，患者自身也可以采取一些自助措施來緩解癥狀。比如，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度疲勞；參加一些喜歡的活動，保持社交生活；保持良好的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動等。這些措施可以幫助患者緩解情緒，提高自我調(diào)節(jié)能力。
總的來說，抑郁癥是一種需要及時(shí)干預(yù)和治療的心理健康問題。患者和他們的家人應(yīng)該重視和了解這種疾病，尋求專業(yè)的治療和支持，以盡快緩解癥狀，重返正常的生活軌道。
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