疲勞失眠了如何緩解
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果最近特別的勞累，身體感覺很疲勞，是可能導(dǎo)致失眠的，這種情況經(jīng)過幾天的調(diào)整，癥狀通常就會好轉(zhuǎn)的。
建議這種患者可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以洗一個熱水澡，聽一點舒緩的音樂，對失眠是有明顯的改善作用的。
另外，平時的體力活動也要注意，不要從事一些過于勞累的體力活動，以免加重身體的負(fù)荷的。此外，長期失眠的患者一定要注意進行相關(guān)的調(diào)整的。
一方面是心理因素的調(diào)整，一方面是良好的睡眠習(xí)慣的調(diào)整，必要時需要應(yīng)用苯二氮卓的鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療的，并要定期隨診。
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